Oi,
não tenho tempo nem boas noticias para dar a vocês...
Meu noivo que mora comigo ou seja meu marido mesmo, sofreu um acidente grave no trabalho mas gravissimo mesmo.
Precisarei ficar off por muito tempo e tento me manter forte.( o que está sendo muito dificil, mas tenho fé e sei que Deus me dará a força necessária para ficar forte o tempo que eu precisar)
Preciso de vcs, da ajuda de vcs...
preciso que vcs me judem a pedir para o papai do ceu que ocorra tudo bem e que ele saia dessa sem nada de grave e logo.
Por favor, POR FAVOR MESMO orem comigo! façam isso todas as noites se possivel, orem!
Preciso de força, fé, e pensamento positivo então me mandem as energias por pensamento tbm.!!!!
Por favor!!!!!!!!
Quando der explico melhor, mas é grave!
Me ajudem a orar! me ajudem a seguir em frente nessa batalha!
AMIGAS E AMIGOS CONFIO EM VCS!
MMMUUUUUUITO OBRIGADA POR TUDO!
6 Viver ou Juntar dinheiro?
Oiiieeee pessoassss....
Como estão??? como foram de feriadão????
O meu foi ótimo, descancei bastante hehe...
Recebi um email da amiga BIA (que tinha blog aki tbm, mas por um tempo ficará off) e quero muito compartilhar com vcs... porque achei muito legal. Aí está:
Viver ou juntar dinheiro?
Há determinadas mensagens que, de tão interessante, não precisam nem sequer de comentários. Como esta que recebi recentemente.
Li em uma revista um artigo no qual jovens executivos davam receitas simples e práticas para qualquer um ficar rico. Aprendi, por exemplo, que se tivesse simplesmente deixado de tomar um cafezinho por dia, nos últimos quarenta anos, teria economizado 30mil reais. Se tivesse deixado de comer uma pizza por mês, 12 mil reais.
E assim por diante.Impressionado, peguei um papel e comecei a fazer contas. Para minha surpresa, descobri que hoje poderia estar milionário. Bastaria não ter tomado as caipirinhas que tomei, não ter feito muitas viagens que fiz, não ter comprado algumas das roupas caras que comprei.Principalmente, não ter desperdiçado meu dinheiro em itens supérfluos e descartáveis.Ao concluir os cálculos, percebi que hoje poderia ter quase 500 mil reais na minha conta bancária. É claro que não tenho este dinheiro.
Mas, se tivesse, sabe o que este dinheiro me permitiria fazer?
Viajar, comprar roupas caras, me esbaldar em itens supérfluos e descartáveis, comer todas as pizzas que quisesse e tomar cafezinhos à vontade. Por isso, me sinto muito feliz em ser pobre. Gastei meu dinheiro por prazer e com prazer. E recomendo aos jovens e brilhantes executivos que façam a mesma coisa que fiz.
Caso contrário, chegarão aos 61 anos com uma montanha de dinheiro, mas sem ter vivido a vida.
"Não eduque seu filho para ser rico, eduque-o para ser feliz. Assim ele saberá o VALOR das coisas e não o seu PREÇO"
Então gente, o que quero dizer é: VIVAM, CURTAM A VIDA, SEJAM FELIZES!!!! HOJE E SEMPRE!
Beijokasssss
Como estão??? como foram de feriadão????
O meu foi ótimo, descancei bastante hehe...
Recebi um email da amiga BIA (que tinha blog aki tbm, mas por um tempo ficará off) e quero muito compartilhar com vcs... porque achei muito legal. Aí está:
Viver ou juntar dinheiro?
Há determinadas mensagens que, de tão interessante, não precisam nem sequer de comentários. Como esta que recebi recentemente.
Li em uma revista um artigo no qual jovens executivos davam receitas simples e práticas para qualquer um ficar rico. Aprendi, por exemplo, que se tivesse simplesmente deixado de tomar um cafezinho por dia, nos últimos quarenta anos, teria economizado 30mil reais. Se tivesse deixado de comer uma pizza por mês, 12 mil reais.
E assim por diante.Impressionado, peguei um papel e comecei a fazer contas. Para minha surpresa, descobri que hoje poderia estar milionário. Bastaria não ter tomado as caipirinhas que tomei, não ter feito muitas viagens que fiz, não ter comprado algumas das roupas caras que comprei.Principalmente, não ter desperdiçado meu dinheiro em itens supérfluos e descartáveis.Ao concluir os cálculos, percebi que hoje poderia ter quase 500 mil reais na minha conta bancária. É claro que não tenho este dinheiro.
Mas, se tivesse, sabe o que este dinheiro me permitiria fazer?
Viajar, comprar roupas caras, me esbaldar em itens supérfluos e descartáveis, comer todas as pizzas que quisesse e tomar cafezinhos à vontade. Por isso, me sinto muito feliz em ser pobre. Gastei meu dinheiro por prazer e com prazer. E recomendo aos jovens e brilhantes executivos que façam a mesma coisa que fiz.
Caso contrário, chegarão aos 61 anos com uma montanha de dinheiro, mas sem ter vivido a vida.
"Não eduque seu filho para ser rico, eduque-o para ser feliz. Assim ele saberá o VALOR das coisas e não o seu PREÇO"
Então gente, o que quero dizer é: VIVAM, CURTAM A VIDA, SEJAM FELIZES!!!! HOJE E SEMPRE!
Beijokasssss
5 Entãooooo....
... Eu volteiiii!!!!!
Não chorem mais a minha falta.. hahaha
Bom meninas e menino, descobri que tenho um "seguidor anônimo" aqui da minha cidade.. hehe Pode dar as caras Rafael, e meninas, digam "bem vindo" para esse menino! kkk
Então, sumi.. e sumi mesmo..
Vou ser bem sincera, andava mesmo era sem saco de escrever aqui. Porque por mais q eu tente as cosias não estão evoluindo se é que me entendem.. e de novidade não tenho nada para contar..
Ahhhh resolvi o que estava me aflingindo e descobri que foi apenas um mal entendido, causado por operadoras de celular.. no qual eu enviei uma mensagem e esperei resposta.. a pessoa me enviou mensagem e esperou resposta tbm, mas nenhuma das duas receberam as tais mensagens, causados danos a nossa amizade, por não ter obtido resposta.. hehe Confuso não?? Bom, mas então..
-Resolvido o problema, conheci meu afilhadinho lindo :) o Davi, filho dessa amiga q estavamos de cara uma com a outra.
-Fiz o enem , perdendo todo o meu final de semana de descanço e torrando a cabeça até la de tão quente e forte que estava o sol... e adivinhem??? pra nada! Porque a porcaria está quase certa q será cancelanda.. hahahaha só rindo mesmo. Mas o lado bom é que assim posso estudar mais até o próximo, se tiver próximo.
- Estou terminando hoje minha segunda edição do Jornal Formigão (o Jornal jovem que eu falei q estou editando).. Essa com certeza foi bem mais fácil que a primeira, estou pegando a manhã rapidinho hehehe...
Assim que der eu colocou uma edição disponível apra vcs verem como que é.
Eu posto de novo, ok?? Só queria combinar de não falar mais só de dieta e dieta e dieta.. pretendo falar de muitos outros assuntos, se não, não conseguirei postar mais vzs na semana, porque ficarei sem assunto.
Pretendo voltar amanha flores da minha vida!!!
Beijokassssss a todas e todos!
7 Semana q não anda!
Oiiiieeeeee pessoasss...
Então... como estão?
Não ando visitando ninguem, q vergonha! Prometo por todas as visitinhas em dia. Prometo!
Minha vida tá tranquila, porém, ando chateada com algumas coisas q aconteceram e não apareci antes por isso.
Não queria falar sobre isso aki porq realmente é algo que está me magoando muito e ando "chorosa" com isso. Só posso falar que não é nada de amor não e sim de amizade mesmo. Estou me sentindo usada, e estou chateada por as coisas estarem tomando esses rumos.
Mas enfim, nada com vcs... e nada que a amiga chata aki tenha q falar no blog kkk ando falando mais desgraça aki do que coisa boa então quero reverter isso.
Bom trocando da mala para o saco, comecei novamente ( é mais uma vez mesmo.. afff) a fazer caminhada na praçinha perto da minha casa. O fato é q fiquei dodoi e ando indisposta para ir até na esquina.. hehe. Mas tô tentando, e tô fazendo a coisa fluir... Quem sabe se tudo der certo (R$) eu compre uma bike pra mim??? Sinto falta da minha.. adorava andar.
-E olha a outra noticia boa... TIRO FERIAS EM JANEIRO!!!! Iupyyyyyyy!!!!!
Agora ja decidiram aki e estou louca para q chegue logo. kkk
-Mais uma...
Tá chegando novembro e com novembro vem o.... MEU NIVER! hehehehe
É isso, pouquinha coisa hoje.. beijokasss
9 E então....
... eu voltei!
Oie pessoasss...
Como estão???
Eu estou ótima e péssima ao mesmo tempo...
Estou ótima porque minha vida tem dado uma boa melhorada nas ultimas semanas... mas estou péssima porque como consequência não tenho tempo pra nada, não consigo visitar vcs e nem descançar como antes. É um preço alto, mas q sábado sem falta prentendo reconpensar com boa parte da manha dormindo... aiiii!!
Este sábado agora pretendia descançar mas como o niver da minha mamis era no domingo tivemos visitas de outra cidade e não deu.
Para contar tudo vou começar pelo meu trbalho q é o que está me tomando mais tempo mesmo...
Agora além de arte-finalista do jornal onde trabalho sou tbm a aditora gráfica de um jornal jovem.. (é tipo estilo uma todateen ou caprixo, porém menos páginas e páginas maiores tipo um jornal mesmo).
Olhem q xic hein: editora gráfica!
hehehe
mas por conta disso tbm semana passada andei vindo trabalhar as 6h30 da manha e saindo as 22h da noite. :(
Semana de fechamento, para impressão dá nisso.
Resultado: tô hiper cansada, com sono, extressadinha...
Mas meu trabalho ficou pronto e ontem nasceu meu filho! hehehehe fui muito elogiada, todos gostaram do meu trabalho. :)
Daí tem mais, meu pc estragou e nesse estraga arruma de 2 anos já, desisti d gasta com coisa velha e resolvi comprar um novo ontem. IUPYYYYYY!!! Tô mega feliz com meu pc novo!
Quanto a dieta, nem sonhem...
Nada a declarar... tô bem tristinha :(
Q sacoooooooo!!!!
Mas é isso por hoje, espero q alguem venha me visitar depois de tanto tempo sem eu dar as caras...
hehe
beijokasss
Oie pessoasss...
Como estão???
Eu estou ótima e péssima ao mesmo tempo...
Estou ótima porque minha vida tem dado uma boa melhorada nas ultimas semanas... mas estou péssima porque como consequência não tenho tempo pra nada, não consigo visitar vcs e nem descançar como antes. É um preço alto, mas q sábado sem falta prentendo reconpensar com boa parte da manha dormindo... aiiii!!
Este sábado agora pretendia descançar mas como o niver da minha mamis era no domingo tivemos visitas de outra cidade e não deu.
Para contar tudo vou começar pelo meu trbalho q é o que está me tomando mais tempo mesmo...
Agora além de arte-finalista do jornal onde trabalho sou tbm a aditora gráfica de um jornal jovem.. (é tipo estilo uma todateen ou caprixo, porém menos páginas e páginas maiores tipo um jornal mesmo).
Olhem q xic hein: editora gráfica!
hehehe
mas por conta disso tbm semana passada andei vindo trabalhar as 6h30 da manha e saindo as 22h da noite. :(
Semana de fechamento, para impressão dá nisso.
Resultado: tô hiper cansada, com sono, extressadinha...
Mas meu trabalho ficou pronto e ontem nasceu meu filho! hehehehe fui muito elogiada, todos gostaram do meu trabalho. :)
Daí tem mais, meu pc estragou e nesse estraga arruma de 2 anos já, desisti d gasta com coisa velha e resolvi comprar um novo ontem. IUPYYYYYY!!! Tô mega feliz com meu pc novo!
Quanto a dieta, nem sonhem...
Nada a declarar... tô bem tristinha :(
Q sacoooooooo!!!!
Mas é isso por hoje, espero q alguem venha me visitar depois de tanto tempo sem eu dar as caras...
hehe
beijokasss
5 Presentinho!!!
Oiiii amores...
Primeiramente queria agradecer a todas as "moçoilas" que tem me visitado e deixando seu recadinho.. se eu não retornei é porque não consegui comentar nos posts de vcs ou porque não deu tempo mesmo. Mas visitei todas viu?! hehe
Então, estou (estava) numa probleminha de moda aki. Como todas vcs sabem, é muito dificil achar roupas bonitas para nós gordinhas sairmos, ou irmos em festas e tal. Normalmente quando é pra pessoa mais gordinha eles fazem um saco feio sem corte, sem cintura sem nada e vendem bem mais caro do que as outras com a desculpa de q vai mais tecido pra nós. afffff
Pois é, em dezembro agora eu tenho uma festa pra ir. Festa q tem todos os anos da empresa do meu noivo... No ano passado eu fui de legging, batinha e sapato de salto. achei q tava linda, mas quando cheguei lá... tarãmmmmmm!!! Todas as mulheres estavam sociaizinhas (meio a meio sabem?!) e de vestido.
Aiii queria morrer, porque todas ficavam me olhando (uiii, mulher é bicho chato mesmo neh?? cuida mais do que os outros homens hehehe). Então este ano decidi q vou de vestido ou saia!!!
Massssss, como vcs sabem, não pode ser nada muito curto, não quero mostrar muito minhas pernas brancas.. Então minhas opções são: Saia de cós alto evasê ou rodada ou vestido evasê ou rodado.
Então ontem minha visinha me mandou um torpedo falando "ó tem coisa nova pra ti!"( ela vende roupa, pra deixar claro.. hehe) Fui e: Tchummmmm!!! me apaixonei por 3 vestidos lindooooosssss!!!!
Um branco com estampa floral( como vcs sabem branco pra nós j´´a não é muito santo.. com estampa então.. ummmm), um de estampa de cobra, e um lilás de estampa q parece renda. Experimentei os 3, amei os 3 no corpo.. mas não podia ficar com os 3. :( (R$150,00 cada um é de matar qualquer decimo terceiro. rsrsrs)Então resolvi q não ia ficar com nenhum mesmo, porque tô cheia de conta e 3x de R$ 50,00 ia me atrasar a vida. Foi aí q a minha mãe, resolveu q ia me dar um de niver (detalhe niver em novembro), bem adiantado. hehehe iupiiii!!! experimentei os 3 de novo.. e fui descartando. O branco porque aumentava um pouquinho a buzanfa q ja é grande, o de estampa de cobra porq tinha q ser usado sem sutiã... e então: FIQUEI COM O LILÁS. Bati fotinhos, mas não ficaram muito boas.. ele é bem rodado, mas na foto ficou murchinho. no corpo fica decotado e rodado. Super valorizando o corpo. Adorei!
O q acharam???
Eu achei diferente e lindo.
agora resta saber com q calçado vou. Queria algo dakeles meia pata sabem?? acho q fica bonito.
Beijokassss
6 Dieta dos Sucos e novidades....
Oiii amores.. como estão???
Então, eu estou bem. resolvi meu probleminha e já tô na fila de espera da nova médica. Descobri q tenho uma colega de trabalho q vai nela e ela me falou q ela é mara. Então vamos tentar... Minha consulta é dia 29 de novembro! yupiiiiiii!!! Tomara q chegue logo!!!
Então, pesquisando aqui na net algumas coisas novas pra vcs.. achei uma dietinha básica pra quem tá na luta e tem poucos dias para akele evento e tal.
Não fiz, não sei se farei. Mas pra quem quer tentar..
Segue abaixo flores:
Dieta dos Sucos:
(seca 3kg em 1 semana)
Atenção meninas e meninos, está dieta só pode ser usada por uma semana senão pode causar danos no nosso metabolismo ok??!!
Dicas espertas
A nutricionista Vanessa franzen Leite explica como alguns ingredientes tão simples podem dar aquele up na dieta. Você pode até usar para o futuro!
GELO > cubos de gelo aceleram o metabolismo por serem gelados. ou seja, o organismo fi ca mais acelerado para aumentar a temperatura corporal.
PIMENTA > acrescente pimenta moída nos pratos (do almoço e do jantar), pois ela é termogênica, ou seja, provoca uma aceleração do metabolismo.
GENGIBRE > é um alimento termogênico.
BARRA DE PROTEÍNA > proteína tem um excelente efeito térmico, assim, gastamos mais calorias para digeri-las. Além disso, ela proporciona saciedade.
COLÁGENO > essa susbtância é excelente para ajudar a dar fi rmeza no tecido cutâneo; para manter em dia a saúde dos cabelos e unhas; e para aumentar a massa muscular.
LINHAÇA > rica em ácidos graxos essenciais, essa semente ajuda no emagrecimento
e no funcionamento do intestino.
ORGÂNICOS > procure ingerir frutas orgânicas que são livres de agrotóxicos, agentes químicos e conservantes.
Anote essas receitas!
Suco que acelera metabolismo
Ingredientes
1 folha de couve + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 laranja sem casca + 1 copo (200 ml) de água + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake funcional I
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 6 framboesas (congeladas) + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco vitaminado
Ingredientes
½ beterraba sem casca + 1 folha de couve + ½ cenoura + 1 maçã + 1 copo (200 ml) de suco de tangerina + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco desintoxicante
Ingredientes
1 folha de couve + 1 maçã + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 1 copo (200 ml) de água filtrada + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco pele firme
Ingredientes
½ copo (200 ml) de leite de soja light + 2 fatias de abacaxi + 1 banana-maçã + 1 col. (sopa) de colágeno hidrolisado + 2 cubos de gelo de água de coco + 2 cubos de gelo de água filtrada
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake funcional II
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 1 maçã + 1 col. (sopa) de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco colorido cremoso
Ingredientes
5 amoras + 1 fatia (grande) de melão + 2 fatias (grandes) de abacaxi + 1 laranja sem casca + 1 folha (grande) de alface americana + ½ pote de iogurte
desnatado + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco energético
Ingredientes
15 uvas + 2 kiwi + 1 laranja + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Muita atenção!
Sucos também têm calorias
Em um país como o nosso, em que a diversidade de frutas é enorme, fica fácil seguir a recomendação dos nutricionistas e consumir quatro frutas ao dia. “Fontes de minerais, como cálcio e potássio; e vitaminas C e do complexo B. alguns preferem o consumo através dos sucos naturais, feitos da fruta batida, o que pode ser uma ótima opção, mas é importante lembrar que no processamento acaba se perdendo algumas propriedades, como as fibras”, explica o nutrólogo maximo asinelli (PR).
Como todo alimento, o consumo deve ser moderado. Apesar de saudáveis, as frutas possuem calorias e açúcares (frutose) e se consumidas em excesso podem engordar.
Para saber qual o valor calórico de um suco, some a quantidade de frutas usadas e multiplicar pelas calorias de cada:
Abacaxi (uma fatia): 44 calorias
Acerola (uma unidade): 4 calorias
Laranja (uma unidade): 62 calorias
Maracujá (uma unidade): 50 calorias
Melancia (uma fatia): 48 calorias
Melão (uma fatia): 32 calorias
Morango (uma unidade): 5 calorias
Tangerina (uma unidade): 65 calorias
Por exemplo, o suco de laranja: cada fruta tem cerca de 62 calorias, mas para se fazer um copo de 240 ml usa-se de 4 a 5 unidades, assim o suco terá no total entre 248 a 310 calorias. Os sucos menos calóricos são aqueles preparados com água e livres da adição de açúcar.
Fonte da matéria: http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978
Então, eu estou bem. resolvi meu probleminha e já tô na fila de espera da nova médica. Descobri q tenho uma colega de trabalho q vai nela e ela me falou q ela é mara. Então vamos tentar... Minha consulta é dia 29 de novembro! yupiiiiiii!!! Tomara q chegue logo!!!
Então, pesquisando aqui na net algumas coisas novas pra vcs.. achei uma dietinha básica pra quem tá na luta e tem poucos dias para akele evento e tal.
Não fiz, não sei se farei. Mas pra quem quer tentar..
Segue abaixo flores:
Dieta dos Sucos:
(seca 3kg em 1 semana)
Atenção meninas e meninos, está dieta só pode ser usada por uma semana senão pode causar danos no nosso metabolismo ok??!!
Ai vai um cardápio q uma nutri indicou com alguns sucos essenciais para esta dieta:(as receitas dos sucos estão logo abaixo da dieta)
(fonte da dieta:http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978)
(fonte da dieta:http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978)Dicas espertas
A nutricionista Vanessa franzen Leite explica como alguns ingredientes tão simples podem dar aquele up na dieta. Você pode até usar para o futuro!
GELO > cubos de gelo aceleram o metabolismo por serem gelados. ou seja, o organismo fi ca mais acelerado para aumentar a temperatura corporal.
PIMENTA > acrescente pimenta moída nos pratos (do almoço e do jantar), pois ela é termogênica, ou seja, provoca uma aceleração do metabolismo.
GENGIBRE > é um alimento termogênico.
BARRA DE PROTEÍNA > proteína tem um excelente efeito térmico, assim, gastamos mais calorias para digeri-las. Além disso, ela proporciona saciedade.
COLÁGENO > essa susbtância é excelente para ajudar a dar fi rmeza no tecido cutâneo; para manter em dia a saúde dos cabelos e unhas; e para aumentar a massa muscular.
LINHAÇA > rica em ácidos graxos essenciais, essa semente ajuda no emagrecimento
e no funcionamento do intestino.
ORGÂNICOS > procure ingerir frutas orgânicas que são livres de agrotóxicos, agentes químicos e conservantes.
Anote essas receitas!
Suco que acelera metabolismo
Ingredientes
1 folha de couve + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 laranja sem casca + 1 copo (200 ml) de água + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake funcional I
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 6 framboesas (congeladas) + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco vitaminado
Ingredientes
½ beterraba sem casca + 1 folha de couve + ½ cenoura + 1 maçã + 1 copo (200 ml) de suco de tangerina + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco desintoxicante
Ingredientes
1 folha de couve + 1 maçã + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 1 copo (200 ml) de água filtrada + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco pele firme
Ingredientes
½ copo (200 ml) de leite de soja light + 2 fatias de abacaxi + 1 banana-maçã + 1 col. (sopa) de colágeno hidrolisado + 2 cubos de gelo de água de coco + 2 cubos de gelo de água filtrada
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake funcional II
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 1 maçã + 1 col. (sopa) de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco colorido cremoso
Ingredientes
5 amoras + 1 fatia (grande) de melão + 2 fatias (grandes) de abacaxi + 1 laranja sem casca + 1 folha (grande) de alface americana + ½ pote de iogurte
desnatado + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco energético
Ingredientes
15 uvas + 2 kiwi + 1 laranja + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Muita atenção!
Sucos também têm calorias
Em um país como o nosso, em que a diversidade de frutas é enorme, fica fácil seguir a recomendação dos nutricionistas e consumir quatro frutas ao dia. “Fontes de minerais, como cálcio e potássio; e vitaminas C e do complexo B. alguns preferem o consumo através dos sucos naturais, feitos da fruta batida, o que pode ser uma ótima opção, mas é importante lembrar que no processamento acaba se perdendo algumas propriedades, como as fibras”, explica o nutrólogo maximo asinelli (PR).
Como todo alimento, o consumo deve ser moderado. Apesar de saudáveis, as frutas possuem calorias e açúcares (frutose) e se consumidas em excesso podem engordar.
Para saber qual o valor calórico de um suco, some a quantidade de frutas usadas e multiplicar pelas calorias de cada:
Abacaxi (uma fatia): 44 calorias
Acerola (uma unidade): 4 calorias
Laranja (uma unidade): 62 calorias
Maracujá (uma unidade): 50 calorias
Melancia (uma fatia): 48 calorias
Melão (uma fatia): 32 calorias
Morango (uma unidade): 5 calorias
Tangerina (uma unidade): 65 calorias
Por exemplo, o suco de laranja: cada fruta tem cerca de 62 calorias, mas para se fazer um copo de 240 ml usa-se de 4 a 5 unidades, assim o suco terá no total entre 248 a 310 calorias. Os sucos menos calóricos são aqueles preparados com água e livres da adição de açúcar.
Fonte da matéria: http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978
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