2 Alopécia Areata

Oieeee pessoassss!!!

Como estão??? Como foram de páscoa meninas?? Jacaram geral ou conseguiram se controlar???

Bom, eu nessa páscoa jaquei e muito. Não vou mentir pra vocês... Foi muito dificil, porque eu simplesmente amo chocolate e a minha vida anda tão estressante que dou um dedo pra relaxar... e ai me atraquei geral. Também né, ganhei um ovão de meio kg do Sonho de Valsa do amor mais uma caixa da bombons. Ganhei de uma amiga uma cesta repleta de chocolates, uma caida de bombons de outra amiga e mais 2 barras de chocolate...

Calma meninas que não comi tudo ainda, tô me segurando, ainda tenho mais da metade do ovo,  e 2 caixas de bombons... hehehe Claro que não comi sozinha também.. dividi com a minha mãe e com o amor. ^^

     Massss sério, minha vida anda tão porcaria que nem sei por onde começar.

   Claro que não vou fazer uma postagem gigante então prefiro só falar que meu extresse, ansiedade e nervosismo atacou meu metabolismo legal, e um dia fui tomar banho e lavar o cabelo e fiz tudo como de costume.. Mas quando sai do banheiro e escovei meu cabelo, meu noivo percebeu que eu estava ficando careca (sem exageros), careca mesmo... Bem no topo da cabeça uma falha bem redodinha. Eu fui correndo no espelho e me desesperei. Fiquei apavorada.Quem mulher quer ficar careca??? Agora pensem numa pessoa que a vida inteira teve cabelos bem longos quase no bumbum de tão longos... era eu! 

     Eu fique mesmo apavorada, não conseguia parar de chorar, não conseguia respirar, falar, nada. Entrem em estado de choque. Meu noivo me deu um remédio dele para dormir e eu dormi chorando... No outro dia de manhã, menos nervosa um pouco consegui marcar um médico para o mesmo dia e fui.

      Claaarroooo que eu chorei no médico também, mas ele um amor de pessoa falou tranquilamente comigo como se não fosse nada grave. Alopécia areata. É isso que tenho.

      Quando seus próprios anticorpos atacam seu corpo, dai pode acontecer isso. Dizem não ter cura, mas a principal maneira de melhorar e crescer o cabelo de novo e parar de cair com certeza é manter a calma.

    Sei de pessoas que entraram em depressão profunda e isso só agrava, já que a queda de cabelo é justamente pelo stress e ansiedade. Então eu estou levando... Tentando não me estressar tanto.

      Estou tomando remedio para o stress, para crescer o cabelo rápido e passando minoxidil no cabelo e em 2 meses já tenho um crescimento bem significativo de cabelo na região... a sensação é de que tem sempre alguém olhando pro seu cabelo na rua, mas isso é besteira gente.

Queria dizer pras pessoas que sei que vão ler meu post, pra não ficarem pesquisando na net, isso deixa a gente louca, porque tem tanta gente dizendo que não melhorou e que ficou totalmente careca que é desmotivador. Pensem em mim, pensem q eu estou sim vencendo e sei que vou conseguir melhorar e que essa porcaria não vai voltar, porque eu não quero que volte. Estou fazendo tudo para não me estressar com isso. Faça um novo penteado, mude a repartição do cabelo, tape como conseguir e seja feliz... esqueça disso, coloque seu remédio e esqueça q tem esse problema. Tente ser feliz. Porque eu estou fazendo isso e está adiantando muito. Meninas me perdoem, mas esta postagem não está direcionada à dieta, e sim para quem sofre ou sofreu dessa doença. Sei que vai ajudar muita gente. Fique bem e felizes como são!

2 Pirâmide de alimentos ;)

Oieeeee amoresss, achei na net um texto bem interessante, desculpem não fazê-lo eu mesma, mas ando um pouco se tempo e não quero deixar o blog  as moscas de novo então, resolvi postar ele como estava no site. Mas vale a pena ler, tem informações que já sabemos, mas tem aquelas que sempre é bom rever. ;) 
Pri de Lacinho, apaguei os spam... que loucura menina, pensei que tinha tudo aquilo de comentário e quando fui ver era só spam hehehhe

Para sabermos de uma forma simples, quais os alimentos que devem entrar na nossa alimentação diária e em que proporção, para que aquela seja equilibrada e nos dê os elementos necessários à máxima saúde, a Pirâmide dos Alimentos dá uma preciosa ajuda.

Esta figura ilustra os grupos de alimentos que devemos ingerir em maior quantidade. Devemos ainda, dentro de cada grupo, ser variados. Mesmo num tratamento para emagrecer, esta regra deve-se manter. 

Leite e derivados ricos em cálcio (leites, iogurte, queijos, requeijão)
	Os alimentos deste grupo são também ricos em proteínas, indispensáveis para a formação e reparação do nosso organismo. Pela sua riqueza em gordura devem preferir-se as variedades magras num tratamento para emagrecer.
Carnes e derivados, pescado (peixes, marisco) e ovos
	São alimentos ricos em proteínas e também vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, fósforo e iodo). A quantidade de gordura varia com o tipo de alimento. Recomenda-se retirar as peles das aves e a gordura aparente das carnes antes de cozinhar, diminuindo, deste modo, a ingestão calórica.
Óleos e gorduras alimentares (óleos, azeite, manteiga, margarinas, banha e natas)
	São o grupo mais pequeno da Pirâmide dos alimentos, portanto devem entrar muito modestamente na nossa alimentação. São grandes fornecedores de energia e vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Pela sua carga calórica são para consumir de uma forma reduzida e seleccionada num tratamento para emagrecer.
Cereais e derivados (trigo, milho, arroz, farinha, massas, pão), leguminosas secas(feijão, grão, fava, lentilhas) e tubérculos (batata)
	Estes alimentos são bons fornecedores de hidratos de carbono, vitaminas do complexo B, sais minerais e fibras. A maior parte da energia diária deve vir deste tipo de alimentos. Pela sua riqueza em fibras e por serem praticamente nulos em gordura, estão indicados no tratamento para emagrecer.
Produtos hortícolas (nabiças, couves, grelos, espinafres, feijão-verde, ervilhas e favas frescas, cenoura, tomate, cebola) e fruta (maçã, pêra e cereja)
	São alimentos riquíssimos em vitaminas e minerais e devem ser consumidos em abundância. São, com algumas excepções (azeitonas, abacate, amendoim, noz, pinhão, pistácio, avelã, amêndoa), pobres de gordura e ricos em fibras, o que os torna altamente vantajosos no tratamento para emagrecer.
Doces - Estes alimentos não fazem parte da Pirâmide dos alimentos e, se entram na rotina do nosso dia-a-dia, contribuem para aumentar muito o valor calórico da refeição. Como agravante, são muitas vezes constituídos também por gordura, o que os torna ainda mais calóricos. Por estas razões estão desaconselhados.
Bebidas:	Água - deve ser ingerida em quantidades superiores a 1,5l diárias, de modo a que o nosso organismo se mantenha em equilíbrio. Pode ser consumida às refeições;
	Refrigerantes e sumos - é imprescindível a leitura do rótulo para saber o que contêm. Só as quantidades de açúcar e calorias elevadas são desaconselhadas no tratamento para emagrecer;
	Bebidas alcoólicas - 1grama de álcool fornece 7 calorias. Uma garrafa de 375 ml de vinho maduro de 12,5º fornece 260 calorias. As bebidas destiladas (whisky, aguardente, licor…) contêm muito mais álcool e portanto são mais calóricas. Por estas razões, a ingestão destes tipos de bebidas está desaconselhada;
Refeições pré-preparadas e outros alimentos processados - Deve-se rejeitar as refeições cujo rótulo contenha, como primeiros ingredientes, gorduras, óleos, margarinas ou manteiga. Significa que estas refeições são muito ricas nesses elementos e, consequentemente, bastante calóricas.   Texto extraído daqui

5 É possível frequentar fast foods sem sair da dieta.

Oieeee amores...

Então, hoje passando pelos canais de tv, vi uma propaganda da própria GNT revista, onde falava sobre os fast foods e como fazer um fast food de moda saudável para comer em casa.

Bom, a receita era simples, trocar os ingredientes pesados e colocar alimentos leves. Por exemplo: trocar o pão para um pão integral; colocar mais saladas; Trocar a maionese pela mostarda (que é uma aliada para acelerar o metabolismo) e trocar o hambúrguer  por um peito de frango ou de peru. ;) Dica simples e fácil de seguir... Mas dai resolvi pesquisar mais sobre isso e cai nesse site aqui: http://br.mulher.yahoo.com/fast-food-saud%C3%A1vel.html. Resolvi fazer um resumão bem resumão mesmo pra postar aqui pra vcs curtirem as dicas de como é possivel ser convidada por amigos para ir num Mac da vida e poder aceitar o pedido sem sair da dieta. 

Ai vai: 

Diante deste novo cenário do mundo moderno, dominado pelas redes de alimentação rápida, um outro aspecto da vida humana inevitavelmente acaba sendo deixado lado: a saúde. Pensando nisso, criamos um cardápio, com a ajuda da nutricionista Marilucia Mello, que pode ser seguido nas 5 redes de fast food mais freqüentadas do país: McDonald´s, Burger King, Subway, Bob´s e Giraffa´s. A sugestão leva em conta o valor nutricional dos produtos oferecidos em cada estabelecimento, sem para isso ter que abrir mão do sabor que, convenhamos, é irresistível. 

Confira as opções, escolha a que combina mais com você e coma no fast food sem medo de estar saindo das regras d aboa alimentação:

1. McDonalds
Prato principal: Premium Salad Grill (frango grelhado, cenoura ralada, folhas de alface, tomate seco, croutons e mussarela).

Vantagens nutricionais: Com apenas 224 Kcal, o prato tem pouquíssimo teor de gordura e ainda conta com as fibras das hortaliças e a proteína do frango e do queijo.   

Bebida: Suco de laranja 300 ml.
Vantagens nutricionais: Apesar de levemente mais calórico do que os refrigerantes, o suco de laranja agrega valor nutricional com a vitamina C e as fibras, entre outras coisas.

Sobremesa: Maçã em pedaços.
Vantagens nutricionais: Os 35 g da fruta rendem pouco mais de 20 Kcal ao corpo.

Dica da nutricionista: “A proteína é fundamental no nosso dia a dia, e essa opção é indicada porque contem pouca gordura e tem um visual muito bonito, o que atrai o consumidor. O suco e a sobremesa complementam a refeição muito bem de forma leve e gostosa”.

2. Burger King
Prato principal: Crisp Chicken Salad (Mix de folhas verdes, rodelas de tomate e frango empanado em cubinhos)
Vantagens nutricionais: A exemplo do principal concorrente, o Burger King também oferece suas opções lights. Nesta aqui, chama a atenção a composição com tomates, ricos em licopeno, além das fibras e proteínas.

Bebida: Chá gelado .
Vantagens nutricionais: Apenas 74 Kcal na bebida que é disponibilizada pelo BK nos sabores pêssego e limão.

Sobremesa: Casquinha de chocolate.

Dica da nutricionista: “A grande falha é não existir uma opção mais light de sobremesa, já que o sorvete de massa é rico em carboidratos, mas essa opção também possui maior teor de gordura por conta do frango ser empanado. O chá é uma boa opção, mas não são todos que gostam”.

3. Subway
Prato principal: Sanduíche de presunto (Pão integral, presunto, queijo prato, alface, tomate, azeitona, cebola, picles e pepino).
Vantagens nutricionais: Certamente a lanchonete que oferece as melhores e mais variadas opções de cardápio light, dentre as cinco. Aqui, o grande diferencial é que você pode excluir qualquer um dos ingredientes caso queira, sem qualquer alteração no seu preço. No caso do sanduíche completo, carboidratos, proteínas e fibras são bem destacados.  

Bebida: Chá gelado.

Sobremesa: Cookies de aveia e passas.
Vantagens nutricionais: São 190 Kcal no pacote de 33 g, que oferece os biscoitos ricos em fibras.

Dica da nutricionista: “Com o objetivo de oferecer um cardápio diferenciado o Subway é quem fica melhor na corrida das refeições saudáveis em fast foods. O único problema são os cookies, que poderiam ser trocados por frutas. Contudo, desde que em pouca quantidade, não vejo problema”.

4. Bob´s
Prato principal: Sanduíche de peito de peru (Pão de forma 9 grãos, peito de peru, alface americana, repolho roxo, cenoura e tomate).
Vantagens nutricionais: Certamente um dos lanches mais nutritivos, com essa boa variedade de vitaminas evidenciada no colorido do sanduíche. 

Bebida: Aquarius Fresh.
Vantagens nutricionais: Apesar de ser levemente gasoso, Aquarius Fresh é bem diferente do refrigerante normal, a começar pelo seu teor zero de açúcar. Excelente hidratante.

Sobremesa: Torta mousse de chocolate com coco.

Dica da nutricionista: “Aqui também faltou uma opção menos calórica para sobremesa. Por outro lado, o prato principal é um dos melhores da lista em termos de quantidade de calorias e os seus legumes e verduras merecem um destaque. Ótimo prato.”

5. Giraffas
Prato principal: Filé de tilápia (Filé de tilápia, com legumes, purê de batatas e brócolis)
Vantagens nutricionais: Peixe quase sempre é uma opção light. Aqui, o prato todo conta com 475 Kcal e com o beneficio de fibras, carboidratos e ferro.

Bebida: Suco de laranja 250 ml.
Vantagens nutricionais: A versão dita “caseira” pela fabricante do suco, é menos calórica do que o habitual, já que conta apenas com o açúcar natural da laranja.

Sobremesa: Mousse de maracujá
Vantagens nutricionais: Também não é das opções menos ‘engordativas’, mas ao menos traz uma fruta, o maracujá, em sua receita, o que o torna fonte de fibra. 

Dica da nutricionista: “O Giraffas é o único que trouxe uma opção de prato mais tradicional e já ganha pontos aí, já que sanduiches são sempre mais pesados. Nesse prato em especial, o filé de tilápia ganha destaque, já que tem muita proteína e Ômega 3 e é uma opção bem diferenciada”.

Bommmm, espero que tenham curtido as dicas. Cm certeza o mais saudável de todos é o Subway. Eu particularmente amooo os lanches de lá e saio bem cheia. (apesar de na minha cidade não ter nenhum desses dai e só como neles quando vou pra cidade vizinha hehehe). Mas então meninas, bom lanches lights pra vcs e curtam a vida sem ter que sair da dieta!

Beijokasss

2 Voltando a postar( espero vcs comigo de novo)

Oieeee pessoasss, saudadonas de vcs!!!
Espero que ainda tenha quem leia meu blog por aqui... perdi muitas seguidoras(já vi isso), mas não perdi a vontade de postar e de visitar vcs!!
Bom, como estão? Novidades?
Então, início de 2013 e eu tô aqui de novo com a maior vontade do mundo de ser feliz... Vamos tentar de novo meninas? Pois eu vou sim... não desistir é meu lema nesse ano, mesmo eu tendo dificuldades na vida ou alguns problemas pessoais, mas se Deus quiser nesse ano as coisas vão mudar SIMMMM e pra melhor!
Fotinho nova, de sábado dia 5/01/13. Curti bastante essa roupa.. a blusa verde ganhei de natal de uma pessoa que sempre erra meus presentes, mas dessa vez acertou em cheio, no tamanho e na cor. hehehe.
Espero que gostem e curtam o blog... modelo novo, novos assuntos e novidades no ar!
Simbora postar de novo, voltem comigo galera!