6 Dieta dos Sucos e novidades....

Oiii amores.. como estão???
Então, eu estou bem. resolvi meu probleminha e já tô na fila de espera da nova médica. Descobri q tenho uma colega de trabalho q vai nela e ela me falou q ela é mara. Então vamos tentar... Minha consulta é dia 29 de novembro! yupiiiiiii!!! Tomara q chegue logo!!!
Então, pesquisando aqui na net algumas coisas novas pra vcs.. achei uma dietinha básica pra quem tá na luta e tem poucos dias para akele evento e tal.
Não fiz, não sei se farei. Mas pra quem quer tentar..
Segue abaixo flores:

Dieta dos Sucos:
(seca 3kg em 1 semana)
Atenção meninas e meninos, está dieta só pode ser usada por uma semana senão pode causar danos no nosso metabolismo ok??!!

Ai vai um cardápio q uma nutri indicou com alguns sucos essenciais para esta dieta:(as receitas dos sucos estão logo abaixo da dieta) (fonte da dieta:http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978)

Dicas espertas
A nutricionista Vanessa franzen Leite explica como alguns ingredientes tão simples podem dar aquele up na dieta. Você pode até usar para o futuro!
GELO > cubos de gelo aceleram o metabolismo por serem gelados. ou seja, o organismo fi ca mais acelerado para aumentar a temperatura corporal.
PIMENTA > acrescente pimenta moída nos pratos (do almoço e do jantar), pois ela é termogênica, ou seja, provoca uma aceleração do metabolismo.
GENGIBRE > é um alimento termogênico.
BARRA DE PROTEÍNA > proteína tem um excelente efeito térmico, assim, gastamos mais calorias para digeri-las. Além disso, ela proporciona saciedade.
COLÁGENO > essa susbtância é excelente para ajudar a dar fi rmeza no tecido cutâneo; para manter em dia a saúde dos cabelos e unhas; e para aumentar a massa muscular.
LINHAÇA > rica em ácidos graxos essenciais, essa semente ajuda no emagrecimento
e no funcionamento do intestino.
ORGÂNICOS > procure ingerir frutas orgânicas que são livres de agrotóxicos, agentes químicos e conservantes.

Anote essas receitas!

Suco que acelera metabolismo
Ingredientes
1 folha de couve + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 laranja sem casca + 1 copo (200 ml) de água + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake funcional I
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 6 framboesas (congeladas) + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco vitaminado
Ingredientes
½ beterraba sem casca + 1 folha de couve + ½ cenoura + 1 maçã + 1 copo (200 ml) de suco de tangerina + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco desintoxicante
Ingredientes
1 folha de couve + 1 maçã + 1 pedaço (pequeno) de gengibre sem casca + 1 col. (sopa) de semente de linhaça + 1 copo (200 ml) de água filtrada + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco pele firme
Ingredientes
½ copo (200 ml) de leite de soja light + 2 fatias de abacaxi + 1 banana-maçã + 1 col. (sopa) de colágeno hidrolisado + 2 cubos de gelo de água de coco + 2 cubos de gelo de água filtrada
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake funcional II
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja light + 1 maçã + 1 col. (sopa) de linhaça + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco colorido cremoso
Ingredientes
5 amoras + 1 fatia (grande) de melão + 2 fatias (grandes) de abacaxi + 1 laranja sem casca + 1 folha (grande) de alface americana + ½ pote de iogurte
desnatado + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco energético
Ingredientes
15 uvas + 2 kiwi + 1 laranja + 2 cubos de gelo
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Muita atenção!
Sucos também têm calorias
Em um país como o nosso, em que a diversidade de frutas é enorme, fica fácil seguir a recomendação dos nutricionistas e consumir quatro frutas ao dia. “Fontes de minerais, como cálcio e potássio; e vitaminas C e do complexo B. alguns preferem o consumo através dos sucos naturais, feitos da fruta batida, o que pode ser uma ótima opção, mas é importante lembrar que no processamento acaba se perdendo algumas propriedades, como as fibras”, explica o nutrólogo maximo asinelli (PR).
Como todo alimento, o consumo deve ser moderado. Apesar de saudáveis, as frutas possuem calorias e açúcares (frutose) e se consumidas em excesso podem engordar.
Para saber qual o valor calórico de um suco, some a quantidade de frutas usadas e multiplicar pelas calorias de cada:
Abacaxi (uma fatia): 44 calorias
Acerola (uma unidade): 4 calorias
Laranja (uma unidade): 62 calorias
Maracujá (uma unidade): 50 calorias
Melancia (uma fatia): 48 calorias
Melão (uma fatia): 32 calorias
Morango (uma unidade): 5 calorias
Tangerina (uma unidade): 65 calorias
Por exemplo, o suco de laranja: cada fruta tem cerca de 62 calorias, mas para se fazer um copo de 240 ml usa-se de 4 a 5 unidades, assim o suco terá no total entre 248 a 310 calorias. Os sucos menos calóricos são aqueles preparados com água e livres da adição de açúcar.

Fonte da matéria: http://www.plasticaebeleza.com.br/?p=978

6 pitacos:

Patrícia Fujii disse...

Ótimas dicas hein.
Espero que sua consulta chegue logo.
Beijos.

Regina disse...

Oi amiga...
Adorei as dicas.. precisando dar uma levantada em meu emagrecimento, vou seguir varias kkk
Flor tomara que sua consulta chegue rápido... Esses profissionais ajudam bastante.
Bjos Amiga

Relatos de uma Futura Ex-Gordinha disse...

Adorei a sugestão!
Sou nova por aqui e já estou te seguindo!
Beijos

Patrícia Fujii disse...

Amiga, estou te passando um link para que assine e faça parte da lista de vítimas do acidente com o Boeing da Gol (set/2006, 154 mortos e nenhum culpado)...basta acessar o site, assinar seu nome / cidade / país...é um abaixo-assinado para punir os pilotos norte-americanos que causaram o acidente.

http://www.190milhoesdevitimas.com.br/?p=inicio&video=1#videoplayer

sindro disse...

Oi querida adorei o blog, visite o meu blog de textos pessoais sobre dieta, peso e outros temas, obrigado, beijo.

Mari B. disse...

Oi Pity querida! Espero q a consulta com a nova médica seja o UP q vc precisa pra alcançar seus objetivos!
Bjs e boa quarta-feira ;*

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