Oi meninas...
estava morrendo de saudade de vocês..
Desculpem meu afastamento, mas estava muito ocupada mesmo...
Então.. hoje eu voltei e espero que vocês voltem também a me visitar...
Percebi que não tive muitas visitas quando estava off.. :(
Gosto tanto de vocês que sinto muita falta quando ninguem ou quase ninguem comenta nada..
Ta certo que meu post anterior estava meio nojento.. hehehe... mas falando dele.. estou bem melhor..Só esse salgadinho ae... vou demorar a querer sentir o cheiro dele de novo hehehe...
Bom meninas..
Nesses últimos dias meus acontecimentos não foram muito bons..
Por conta de muitas fofocas de pessoas que não gostam de mim, ou sei lá sentem inveja não sei... tive muitas complicações no trabalho...
Primeiro a semana passada, e depois nessa.. O dessa semana foi bem pior.
Fui vitima de uma injustiça, sério mesmo.
Admito quando estou errada, e eu realmente errei, porem meus colegas erram muito mais que eu e nunca ocorreu nada com eles..
No meu caso eu numa correria desgraçada.. fui ajudar um colega a terminar o serviço dele e acabei esquecendo de fazer um anuncio. Ainda tinha tempo de faze-lo, mas a idiota aki foi comentar com o vendedor que havia esquecido...
Pronto! pra que foi..
Para ele tirar o dele da reta.. colocou no meu e pronto fácil facil...
Resumindo deu um baita estouro e fui quase demitida por besteira, coisa que ainda dava tempo de ser feito... Mas aki todos são assim, bando de gente falsa, loucos para se darem bem e tu que se exploda.
Levei uma suspensão do trabalho. Fiquei um dia sem vir... agora ja ta tudo bem.. mas não confio mais em niguem...
Minha suspensão foi na quarta, e sabem que foi otimo pra mim...
Eles queriam que eu ficasse em casa chorando pelos cantos e pensando " aiii que que eu fiz, tudo minha culpa..." essas coisas, mas não fiz isso, sapi, fui namorar as vitrines das lojas e minha "floga" rendeu.. hehehe.. mas isso só posso contar a semana que vem.. Agora ainda é surpresa. hehe..
Mas estou muito bem, muito feliz.. muito calma.. e decidi que nada e ninguem vai nunca mais me ver triste aki.. porque isso é o que mais querem..
E como tudo na vida tem uma moral... nunca jamais confiem muito nos colegas de trabbalho.. eles são só colegas.. a qualquer momento podem te derrubar..
Moral2: nunca desistam de ser felizes.. mesmo que pra isso teu emprego fique pindurado por um fio.. porque não vale nunca a pena se humilhar e deixar ser pisoteado vivendo infeliz pro resto da vida por um pouco de dinheiro.. sempre lute pela verdade e pelo sucesso profissional.. mas lute mais pela sua felicidade.
:)
RA mais ou menos, não sei o que houve que meu peso faz muitos meses que trancou no mesmo e dali não sai... Mas tudo bem... melhoras virão em breve, não podemos é desistir.
Saudades de vocês.. e de contar do meu dia a dia tbm..
Semana que vem venho mais vzs... promento!
:**
Agora a mensagem para o find...
;)
Parábola da Vaca
Era uma vez, um sábio chinês e seu discípulo. Em suas andanças, avistaram um casebre de extrema pobreza onde vivia um homem, uma mulher, 3 filhos pequenos e uma vaquinha magra e cansada. Com fome e sede o sábio e o discípulo pediram abrigo e foram recebidos.
O sábio perguntou como conseguiam sobreviver na pobreza e longe de tudo.
- O senhor vê aquela vaca ? - disse o homem. Dela tiramos todo o sustento. Ela nos dá leite que bebemos e transformamos em queijo e coalhada. Quando sobra, vamos à cidade e trocamos por outros alimentos. É assim que vivemos.
O sábio agradeceu e partiu com o discípulo.
Nem bem fizeram a primeira curva, disse ao discípulo :
- Volte lá, pegue a vaquinha, leve-a ao precipício ali em frente e atire-a lá em baixo. o discípulo não acreditou.
- Não posso fazer isso, mestre ! Como pode ser tão ingrato ? A vaquinha é tudo o que eles têm. Se a vaca morrer, eles morrem !
O sábio, como convém aos sábios chineses, apenas respirou fundo e repetiu a ordem :
- Vá lá e empurre a vaquinha. Indignado porém resignado, o discípulo assim fez.
A vaca, previsivelmente, estatelou-se lá embaixo.
Alguns anos se passaram e o discípulo sempre com remorso.
Num certo dia, moído pela culpa, abandonou o sábio e decidiu voltar àquele lugar. Queria ajudar a família, pedir desculpas. ao fazer a curva da estrada, não acreditou no que seus olhos viram. No lugar do casebre desmazelado havia um sítio maravilhoso, com árvores, piscina, carro importando, antena parabólica.
Perto da churrasqueira, adolescentes, lindos, robustos comemorando com os pais a conquista do primeiro milhão.
O coração do discípulo gelou.
Decerto, vencidos pela fome, foram obrigados a vender o terreno e ir embora.
Devem estar mendigando na rua, pensou o discípulo
Aproximou-se do caseiro e perguntou se ele sabia o paradeiro da família que havia morado lá- Claro que sei. Você está olhando para ela.Incrédulo, o discípulo afastou o portão, deu alguns passos e reconheceu o mesmo homem de antes, só que mais forte, altivo, a mulher mais feliz e as crianças, jovens saudáveis.
Espantado, dirigiu-se ao homem e disse :
- Mas o que aconteceu ? Estive aqui com meu mestre alguns anos atrás e era um lugar miserável, não havia nada. O que o senhor fez para melhorar de vida em tão pouco tempo ?
O homem olhou para o discípulo, sorriu e respondeu :
- Nós tínhamos uma vaquinha, de onde tirávamos o nosso sustento. Era tudo o que possuíamos, mas um dia ela caiu no precipício e morreu.
Para sobreviver, tivemos que fazer outras coisas, desenvolver habilidades que nem sabíamos que tínhamos. E foi assim, buscando novas soluções, que hoje estamos muito melhor que antes.
Moral da história : às vezes é preciso perder para ganhar mais adiante. É com a adversidade que exercitamos nossa criatividade e criamos soluções para os problemas da vida. Muitas vezes é preciso sair da acomodação, criar novas idéias e trabalhar com amor e determinação.
Luís Colombini
Beijosss e bom find... para todas...
9 Aparecimento rápido
Oiii meninas. Pois é... Ando sumida mesmo...
Desde a semana passada estou muito mas muito cheia de coisas para fazer...
Tanto aki no jornal como em casa.
Esse final de semana foi a festinha de niver da minha sobrinha.. Mas não pude aproveitar nada no fim.. Passei mal na viagem de ida e (desculpem a palavra, mas não tenho outra) vomitei no onibus.. afff.
Acordei as 5h da manha de sabado e fui viagar sem tomar cafe da manha.
Infelizmente o meu namorado teve a brilhande ideia de comprar doritos para a gente comer na viagem de cafe da manha e então... ARGTHHH!!! fui mal a viagem toda e não aguentei e acabei vomitando mesmo. pssss nem quero comentar o resto da história, mas resumindo, passei o resto do dia com akele cheiro de sei la o que que só eu sentia, porque ja tinha limpado a roupa e passado dez mil perfumes... hehe
Aiii com tanta coisa boa para comer de aniversário de criança eu comi bem pouquinho porque nã conseguia de tanto enjoo.. afff
que saco! Mas de resto foi tudo bem... hehe
E agora não consigo nem ver mais doritos na minha frente aff...
Isso é bom até, dai não como porcaria. hehe
Desde a semana passada estou muito mas muito cheia de coisas para fazer...
Tanto aki no jornal como em casa.
Esse final de semana foi a festinha de niver da minha sobrinha.. Mas não pude aproveitar nada no fim.. Passei mal na viagem de ida e (desculpem a palavra, mas não tenho outra) vomitei no onibus.. afff.
Acordei as 5h da manha de sabado e fui viagar sem tomar cafe da manha.
Infelizmente o meu namorado teve a brilhande ideia de comprar doritos para a gente comer na viagem de cafe da manha e então... ARGTHHH!!! fui mal a viagem toda e não aguentei e acabei vomitando mesmo. pssss nem quero comentar o resto da história, mas resumindo, passei o resto do dia com akele cheiro de sei la o que que só eu sentia, porque ja tinha limpado a roupa e passado dez mil perfumes... hehe
Aiii com tanta coisa boa para comer de aniversário de criança eu comi bem pouquinho porque nã conseguia de tanto enjoo.. afff
que saco! Mas de resto foi tudo bem... hehe
E agora não consigo nem ver mais doritos na minha frente aff...
Isso é bom até, dai não como porcaria. hehe
A respeito do dia do amigo..
Eu sei que estou atrasada, mas antes tarde do que nunca neh.. Portanto, um ótimo dia do amigo para todas...
Eu adoro todas como se fossem minhas amigas intimas mesmo..
Beijokasssssss...
8 Sucos com poderes medicinais
OIiiiii meninas...
Hoje recebi um email muito interessante.
Nele tem um livro em anexo, todo em pdf de sucos e chás com altos poderes medicinais.
Vou postar hoje algumas das receitas do livro... Mas como são muitas, infelizmente não tenho como postar todas.
Quem quiser adquirir o livro por favor depoisite R$ 50,00 em minha conta.. hahahahahhahahahahaaha.. Peguei vocÊêêssss... Brincadeirinha...
Quem quiser o livro pode me mandar os emails de vcs que eu envio para vcs tá.. bjokassssss
Suco inibidor do apetite
½ maçã média
½ abacate médio
1 copo de água mineral
Adoçante
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.
Visão (Problemas)
Os problemas oculares são geralmente sinal precoce de alguma doença
em outra parte do corpo, como resfriados, alergias, disfunções na tireóide, diabetes,
hepatite, cálculos biliares, miastenia, tumor etc. A deficiência de vitaminas A e C
podem levar a vários problemas oculares.
Suco de laranja com cenoura
Suco de 3 laranjas
1 cenoura média picada
1 copo de água
Adoçante e gelo
Modo de preparo: preparar o suco da cenoura processando-o na
centrífuga. Extrair o suco das laranjas. Bater os dois sucos no liquidificador e sirva
gelado.
Suco de cenoura com papaia
1 cenoura média
2 copos de leite desnatado
½ papaia
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar dois copos ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Laranja: elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo, selênio.
Cenoura: contém muitos minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro,
magnésio e silício, além de vitaminas do complexo B e C. Sua grande quantidade de
betacaroteno (pró-vitamina A) é responsável por proporcionar melhor capacidade
visual.
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo e cálcio. Excelente para
a visão, por causa da alta concentração de betacaroteno.
Hipertireoidismo
É a conseqüência da disfunção da glândula tireóide, que- começa a
produzir muito hormônio, resultando num estado metabólico hiper-ativo, afetando as
glândulas pituitária, paratireóides e sexuais, ocasionando nervosismo, fadiga e
aumento de peso.
Suco estimulante da tireóide
1 folha de alga desidratada (chlorella)
10g de brócolis
2 laranjas
1 pêssego
Modo de preparo: prepare o suco de laranja. No liquidificador, bata-o
com os outros ingredientes.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Alga: possui iodo, que regula a tireóide.
Pêssego: é remineralizante.
Laranja: também possui iodo, cuja deficiência causa hipertireoidismo, que
desencadeia aumento de peso.
Gastrite
A gastrite é uma inflamação aguda ou crônica da mucosa do estômago.
Deve ser tratada e prevenida por meio de dieta, controle do estresses, sucos e chás
específicos, que auxiliam no tratamento controlando a doença, que pode evoluir,
quando não tratada, para úlceras.
Obs.: evitar laticínios (leites e derivados)
Milk-shake rápido de mamão papaia
1 mamão médio picado
3 copos de leite de soja
1 banana média
1 colher de essência de baunilha
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador até obter uma bebida
uniforme.
Principais elementos terapêuticos
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, BI e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.
Gripe
É uma infecção virótica do trato respiratório altamente contagiosa. Pode
ser facilmente transmitida por tosse e espirros.
Ela pode aparecer de repente, após um período de incubação de 1 a 3
dias.
A vitamina A e a C são poderosos antioxidantes e fortalecedores do
sistema imunológico.
Xarope para combater a gripe
½ copo de água mineral
3 ramos de hortelã-pimenta
3 ramos de agrião
1 colher de sopa de mel
½ copo de água mineral ou água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão da hortelã e do agrião, bater no
liquidificador com a água e o mel.
Dose recomendada: tomar uma colher de sopa, quatro vezes ao dia.
Suco para proteger da gripe no inverno
½ maçã
1 limão (suco)
½ cenoura
1 copo de água
Adoçar com mel
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Suco de acerola com mamão
200g de polpa de acerola,
1 mamão papaia sem sementes
500 ml de água.
Modo de preparo: bater no liquidificador e beber gelado. (É aconselhável
a ingestão logo após o preparo).
Suco de caju
2 cajus maduros
500ml de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar a fruta, cortar em pedaços e bater no
liquidificador com a água, adoçando a gosto. Servir gelado.
Stress
O stress é uma situação natural de defesa do organismo aos estímulos
externos, que passou a ser um problema de saúde pública em conseqüência da vida
a que estamos sendo expostos, principalmente nas grandes cidades, com tanto
trabalho, preocupações, sedentarismo, trânsito, problemas financeiros, de
relacionamento, pouco tempo para relaxar.
Pesquisas feitas por cientistas da Universidade do Texas (EUA) relataram
que o cérebro, sob o efeito do stress, produz excesso do hormônio ACTH, inibindo a
produção dos leucócitos responsáveis pelo combate de diversas doenças.
Para controlá-lo e não permitir que ele afete sua saúde são necessárias a
prática regular de atividades físicas e alimentação adequada e natural, para
proporcionar os nutrientes adequados, que precisam de maior demanda durante
situações/períodos de stress.
Suco anti-stress
100g de broto de alfafa
1 folha de couve, alface ou repolho
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: enrolar os brotos na folha de couve e passar tudo na
centrífuga, com a água-de-coco.
Ainda tem dicas de como emagrecer e permanecer magro....
Quem quiser então já sabe neh.. só me mandar um comentário com o seu email.. ok garotas...
Beijokassss
Hoje recebi um email muito interessante.
Nele tem um livro em anexo, todo em pdf de sucos e chás com altos poderes medicinais.
Vou postar hoje algumas das receitas do livro... Mas como são muitas, infelizmente não tenho como postar todas.
Quem quiser adquirir o livro por favor depoisite R$ 50,00 em minha conta.. hahahahahhahahahahaaha.. Peguei vocÊêêssss... Brincadeirinha...
Quem quiser o livro pode me mandar os emails de vcs que eu envio para vcs tá.. bjokassssss
Suco inibidor do apetite
½ maçã média
½ abacate médio
1 copo de água mineral
Adoçante
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.
Visão (Problemas)
Os problemas oculares são geralmente sinal precoce de alguma doença
em outra parte do corpo, como resfriados, alergias, disfunções na tireóide, diabetes,
hepatite, cálculos biliares, miastenia, tumor etc. A deficiência de vitaminas A e C
podem levar a vários problemas oculares.
Suco de laranja com cenoura
Suco de 3 laranjas
1 cenoura média picada
1 copo de água
Adoçante e gelo
Modo de preparo: preparar o suco da cenoura processando-o na
centrífuga. Extrair o suco das laranjas. Bater os dois sucos no liquidificador e sirva
gelado.
Suco de cenoura com papaia
1 cenoura média
2 copos de leite desnatado
½ papaia
Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar dois copos ao dia.
Principais elementos terapêuticos
Laranja: elimina o ácido úrico, combate a prisão de ventre e previne o
câncer. Vitaminas: A, B e C. Minerais: potássio, iodo, cálcio, fósforo, selênio.
Cenoura: contém muitos minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro,
magnésio e silício, além de vitaminas do complexo B e C. Sua grande quantidade de
betacaroteno (pró-vitamina A) é responsável por proporcionar melhor capacidade
visual.
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo e cálcio. Excelente para
a visão, por causa da alta concentração de betacaroteno.
Hipertireoidismo
É a conseqüência da disfunção da glândula tireóide, que- começa a
produzir muito hormônio, resultando num estado metabólico hiper-ativo, afetando as
glândulas pituitária, paratireóides e sexuais, ocasionando nervosismo, fadiga e
aumento de peso.
Suco estimulante da tireóide
1 folha de alga desidratada (chlorella)
10g de brócolis
2 laranjas
1 pêssego
Modo de preparo: prepare o suco de laranja. No liquidificador, bata-o
com os outros ingredientes.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Principais elementos terapêuticos
Alga: possui iodo, que regula a tireóide.
Pêssego: é remineralizante.
Laranja: também possui iodo, cuja deficiência causa hipertireoidismo, que
desencadeia aumento de peso.
Gastrite
A gastrite é uma inflamação aguda ou crônica da mucosa do estômago.
Deve ser tratada e prevenida por meio de dieta, controle do estresses, sucos e chás
específicos, que auxiliam no tratamento controlando a doença, que pode evoluir,
quando não tratada, para úlceras.
Obs.: evitar laticínios (leites e derivados)
Milk-shake rápido de mamão papaia
1 mamão médio picado
3 copos de leite de soja
1 banana média
1 colher de essência de baunilha
Modo de preparo: bater tudo no liquidificador até obter uma bebida
uniforme.
Principais elementos terapêuticos
Mamão ou papaia: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e
diabetes. Vitaminas: A, C, BI e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.
Gripe
É uma infecção virótica do trato respiratório altamente contagiosa. Pode
ser facilmente transmitida por tosse e espirros.
Ela pode aparecer de repente, após um período de incubação de 1 a 3
dias.
A vitamina A e a C são poderosos antioxidantes e fortalecedores do
sistema imunológico.
Xarope para combater a gripe
½ copo de água mineral
3 ramos de hortelã-pimenta
3 ramos de agrião
1 colher de sopa de mel
½ copo de água mineral ou água-de-coco
Modo de preparo: fazer o chá por infusão da hortelã e do agrião, bater no
liquidificador com a água e o mel.
Dose recomendada: tomar uma colher de sopa, quatro vezes ao dia.
Suco para proteger da gripe no inverno
½ maçã
1 limão (suco)
½ cenoura
1 copo de água
Adoçar com mel
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar três vezes ao dia, entre as refeições.
Suco de acerola com mamão
200g de polpa de acerola,
1 mamão papaia sem sementes
500 ml de água.
Modo de preparo: bater no liquidificador e beber gelado. (É aconselhável
a ingestão logo após o preparo).
Suco de caju
2 cajus maduros
500ml de água
Adoçar
Modo de preparo: descascar a fruta, cortar em pedaços e bater no
liquidificador com a água, adoçando a gosto. Servir gelado.
Stress
O stress é uma situação natural de defesa do organismo aos estímulos
externos, que passou a ser um problema de saúde pública em conseqüência da vida
a que estamos sendo expostos, principalmente nas grandes cidades, com tanto
trabalho, preocupações, sedentarismo, trânsito, problemas financeiros, de
relacionamento, pouco tempo para relaxar.
Pesquisas feitas por cientistas da Universidade do Texas (EUA) relataram
que o cérebro, sob o efeito do stress, produz excesso do hormônio ACTH, inibindo a
produção dos leucócitos responsáveis pelo combate de diversas doenças.
Para controlá-lo e não permitir que ele afete sua saúde são necessárias a
prática regular de atividades físicas e alimentação adequada e natural, para
proporcionar os nutrientes adequados, que precisam de maior demanda durante
situações/períodos de stress.
Suco anti-stress
100g de broto de alfafa
1 folha de couve, alface ou repolho
1 copo de água-de-coco
Modo de preparo: enrolar os brotos na folha de couve e passar tudo na
centrífuga, com a água-de-coco.
Ainda tem dicas de como emagrecer e permanecer magro....
Quem quiser então já sabe neh.. só me mandar um comentário com o seu email.. ok garotas...
Beijokassss
4 Como emagrecer
Oiii meninas.
Hoje eu trago uma repostagem de um site muito interessante.
O Site é http://www.pensemagro.com.br/ e tem muitas coisas legais que podem ser uteis para algumas de nós.
As dicas que seguem abaixo são até conhecidas de algumas de nós, mas tem coisas que é bom lembrar portanto ai vai.
Dicas para emagrecer e manter-se magro:
1.A comida pode ser digerida em pequenas quantidades.
Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar.
2.Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte:
- Espere a fome (física) para comer;
- Coma devagar. Mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar.
Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada.
- Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer, portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente, afinal é você quem vai comer.
- Sem jejum. Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.
- A hora da água. Apesar de não conter calorias, a água pode atrapalhar seu emagrecimento. Isso porque, quando tomada durante as refeições, acelera o processo digestivo, e assim, sente-se fome mais cedo. O líquido também dilata o estômago, aumentando a superfície de absorção dos alimentos. Recomenda-se não beber líquidos 40 minutos antes ou 40 minutos após as refeições. Fora isso, beba bastante líquidos.
- Redescoberta do sabor. Um dos piores hábitos praticados à mesa é o de "mascarar" o verdadeiro sabor dos alimentos. Ex.: colocar açúcar no suco de laranja, ou encher de catchup o prato de comida. Talvez seja um dos aprendizados mais difíceis saber distinguir o sabor original, identificar temperos. Tente. Você não vai apenas descobrir o que realmente gosta, mas também treinar o paladar, o que lhe dará poder e controle sobre o que come.
- Não coma resto de comida do prato das crianças. Aprenda a deixar comida no prato, quando estiver satisfeita. Se o que ia para o lixo você comeu, quem é o lixo?
- Não coma quando estiver cansado. Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.
- A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.
3.Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:
- Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
- Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
- Passeie com o cachorro e brinque com as crianças;
- Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
- Esqueça o elevador ou as escadas rolantes. Use escadas normais;
- Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
- Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.
E aí gostaram????
Agora só mais uma receitinha ligth para nosso caderno de receitas:
Tortinhas de Morango
Ingredientes
Massa:
- 2 colheres (sopa) de margarina light
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de adoçante granular
- 1 colher (chá) de raspas de limão
- 2 colheres (sopa) de água fria
Para o recheio:
- 1 embalagem de pudim diet preparado conforme as instruções
- 3 colheres (sopa) de creme de leite light Para montar:
- 4 xícara (chá) de morangos pequenos
- 1 embalagem de gelatina diet de morango
- 1/4 de xícara (chá) de água
Modo de Preparo
Prepare a massa:
1 - Numa tigela, coloque a margarina e acrescente aos poucos a farinha, misturando com as mãos.
2 - Junte o adoçante, as raspas de limão, a água e mexa bem até obter uma consistência lisa. Abra a massa com um rolo de madeira em uma superfície enfarinhada.
3 - Forre, com a massa, o fundo e a lateral de forminhas redondas, de 6 cm de diâmetro e aro removível (próprias para tortinhas), pressionando com a ponta dos dedos.
4 - Leve para assar em forno médio por cerca de 20 minutos.
Prepare o recheio:
5 - Faça o pudim e deixe amornar em uma vasilha. Junte o creme de leite e misture bem com o batedor de arame (ou colher de pau). Reserve.
6 - Retire as tortinhas das fôrmas com cuidado, para não quebrarem, e recheie com o creme. 7 - Arrume os morangos por cima, cobrindo o creme. Reserve.
8 - Numa panela, dissolva a gelatina na água e leve para derreter em banho-maria. 9 - Retire do fogo e deixe esfriar.
10 - Pincele a gelatina fria por cima dos morangos e leve à geladeira por 1 hora.
Rendimento
8 unidades
Calorias
119 por unidade
beijokasss
Hoje eu trago uma repostagem de um site muito interessante.
O Site é http://www.pensemagro.com.br/ e tem muitas coisas legais que podem ser uteis para algumas de nós.
As dicas que seguem abaixo são até conhecidas de algumas de nós, mas tem coisas que é bom lembrar portanto ai vai.
Dicas para emagrecer e manter-se magro:
1.A comida pode ser digerida em pequenas quantidades.
Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar.
2.Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte:
- Espere a fome (física) para comer;
- Coma devagar. Mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar.
Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada.
- Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer, portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente, afinal é você quem vai comer.
- Sem jejum. Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.
- A hora da água. Apesar de não conter calorias, a água pode atrapalhar seu emagrecimento. Isso porque, quando tomada durante as refeições, acelera o processo digestivo, e assim, sente-se fome mais cedo. O líquido também dilata o estômago, aumentando a superfície de absorção dos alimentos. Recomenda-se não beber líquidos 40 minutos antes ou 40 minutos após as refeições. Fora isso, beba bastante líquidos.
- Redescoberta do sabor. Um dos piores hábitos praticados à mesa é o de "mascarar" o verdadeiro sabor dos alimentos. Ex.: colocar açúcar no suco de laranja, ou encher de catchup o prato de comida. Talvez seja um dos aprendizados mais difíceis saber distinguir o sabor original, identificar temperos. Tente. Você não vai apenas descobrir o que realmente gosta, mas também treinar o paladar, o que lhe dará poder e controle sobre o que come.
- Não coma resto de comida do prato das crianças. Aprenda a deixar comida no prato, quando estiver satisfeita. Se o que ia para o lixo você comeu, quem é o lixo?
- Não coma quando estiver cansado. Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.
- A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.
3.Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:
- Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
- Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
- Passeie com o cachorro e brinque com as crianças;
- Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
- Esqueça o elevador ou as escadas rolantes. Use escadas normais;
- Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
- Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.
E aí gostaram????
Agora só mais uma receitinha ligth para nosso caderno de receitas:
Tortinhas de Morango
Ingredientes
Massa:
- 2 colheres (sopa) de margarina light
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de adoçante granular
- 1 colher (chá) de raspas de limão
- 2 colheres (sopa) de água fria
Para o recheio:
- 1 embalagem de pudim diet preparado conforme as instruções
- 3 colheres (sopa) de creme de leite light Para montar:
- 4 xícara (chá) de morangos pequenos
- 1 embalagem de gelatina diet de morango
- 1/4 de xícara (chá) de água
Modo de Preparo
Prepare a massa:
1 - Numa tigela, coloque a margarina e acrescente aos poucos a farinha, misturando com as mãos.
2 - Junte o adoçante, as raspas de limão, a água e mexa bem até obter uma consistência lisa. Abra a massa com um rolo de madeira em uma superfície enfarinhada.
3 - Forre, com a massa, o fundo e a lateral de forminhas redondas, de 6 cm de diâmetro e aro removível (próprias para tortinhas), pressionando com a ponta dos dedos.
4 - Leve para assar em forno médio por cerca de 20 minutos.
Prepare o recheio:
5 - Faça o pudim e deixe amornar em uma vasilha. Junte o creme de leite e misture bem com o batedor de arame (ou colher de pau). Reserve.
6 - Retire as tortinhas das fôrmas com cuidado, para não quebrarem, e recheie com o creme. 7 - Arrume os morangos por cima, cobrindo o creme. Reserve.
8 - Numa panela, dissolva a gelatina na água e leve para derreter em banho-maria. 9 - Retire do fogo e deixe esfriar.
10 - Pincele a gelatina fria por cima dos morangos e leve à geladeira por 1 hora.
Rendimento
8 unidades
Calorias
119 por unidade
beijokasss
5 Mensagem para o find...
O bom uso da Imaginação
Um cachorrinho, perdido na selva, vê um tigre correndo em sua direção.
Pensa rápido, vê uns ossos no chão e se põe a mordê-los.
Então, quando o tigre está a ponto de atacá-lo, o cachorrinho diz:
- Ah, que delícia este tigre que acabo de comer!
O tigre pára bruscamente e sai apavorado correndo do cachorrinho, e no caminho vai pensando:
"Que cachorro bravo!Por pouco não come a mim também!"
Um macaco, que havia visto a cena, sai correndo atrás do tigre e conta como ele havia sido enganado. O tigre, furioso, diz:
- Este Cachorro Vai me pagar!O cachorrinho vê que o tigre vem atrás dele de novo e desta vez traz o macaco montado em suas costas.
"Ah, macaco traidor!O que faço agora?", pensou o cachorrinho.
Em vez de sair correndo, ele ficou de costas, como se não estivesse vendo nada.
Quando o tigre está a ponto de atacá-lo de novo, o cachorrinho diz:
- Macaco preguiçoso! Faz meia hora que eu o mandei me trazer um outro tigre e ele ainda não voltou!
"EM MOMENTOS DE CRISE, SÓ A IMAGINAÇÃO É MAIS IMPORTANTE QUE O CONHECIMENTO." Albert Einstein
Bjokasssss bom find.
4 Cadê a fome?? :(
Oiii meninas...
Hoje eu estava pensando em como estou estranha...
Estou tomando o shake aquele (Diet Shake) que havia falado.. mas tipo, tomei a última vez na segunda ao meio dia, porque não consegui trazer almoço..
E...
...
...
Cadê a fome???
Segunda não comi nada a tarde toda... Uma sensação estranha, parece que estou cheia, e devo mesmo estar sei la.. mas no entanto com um vazio .. não sei esplicar..
O bom é que a vontade de comer doce nakele dia foi ZERO. não conseguia nem olhar um doce na minha frente.
heheh
e desde aquele dia, sem mentira mesmo gurias..
Mudei..
estou tomando cafe da manha, com iogurte e granola ou leite e granola e não sinto fome mais.. meio dia, como alguma coisa de sal, porque se não acabo passando mal, mas não tenho vontade as vezes..
Hoje mesmo.. peguei almoço no restaurante aki da frente e servi, uma porção de arroz, uma porção de feijão saladas diversas e um file de peixe.. E... Não comi nem metade.
Tô olhando pro meu prato agora e vendo que o peixe ficou e um pouco de feijão e arroz tbm..
Sei la o que tá me mando, mas to comendo muito pouco meio dia mesmo..
O ruim é a noite, que como um pouco mais as vezes... mas é as vezes não sempre...
Não estou me sentindo mais magra :( infelimente.. mas tudo bem.. quem sabe a "Bah" (apelido carinhoso para a Balança, lembram?? quem me acompanha desde o inicio lembra da história)
me ajude nisso... As vezes emagrecemos e nem percebemos..
Pena que não vou perder uns 20 kls até o niver da minha sobrinha que será dia 18 agora...
Eles lá são mesmo horriveis, moram para fora, sabem?! E pessoas que moram assim adoram falar dos outros e constranger as pessoas em publico.
Todos os anos no meio da festa escuto akelas coisas do tipo" nossa a Priscila esta mais gorda que antes neh"... Odeio isso, porque todo mundo escuta e fica te olhando que nem bicho... Odeio isso, teve um ano que não me aguentei e acabei saindo da sala... me pegaram chorando em um canto e a minha cunhada repreendeu o pai dela por isso. Graças a Deus.. Daí com isso ano passado não escutei nada, mas ficava observando os olhares.. deviam estar pensando a mesma coisa de mim de sempre, mas não falram dessa vez..
Vamos ver este ano como será.!!!... afffff
Mas como estava falando.. gracias a este shake não tenho tido fome mesmo... estranhu porque nem tomo ele todos os dias.. não tenho conseguido...
Mas tudo bem.. vamos ver no que vai dar..
Agora vamos a uma receitinha que vai fazer pelo menos a maioria de vocês babarem.. hehehe
Chocolate quente Ligth.
Ingredientes
- 1 litro de leite semi desnatado
- 6 colheres (sopa) de achocolatado light em pó
- 1 caixinha de leite condensado light
- 4 colheres (sopa) de conhaque (opcional)
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Em seguida, leve ao fogo, antes de ferver, desligue e sirva.
Valor calórico e nutricional (por porção)
Calorias: 304,6 kcal
Carboidratos: 54 g
Proteínas: 11,8 g
Gorduras: 2,2 g
Rendimento: 6 porções
Pontos (por porção): 8 pontos
Beijokassssssss
Hoje eu estava pensando em como estou estranha...
Estou tomando o shake aquele (Diet Shake) que havia falado.. mas tipo, tomei a última vez na segunda ao meio dia, porque não consegui trazer almoço..
E...
...
...
Cadê a fome???
Segunda não comi nada a tarde toda... Uma sensação estranha, parece que estou cheia, e devo mesmo estar sei la.. mas no entanto com um vazio .. não sei esplicar..
O bom é que a vontade de comer doce nakele dia foi ZERO. não conseguia nem olhar um doce na minha frente.
heheh
e desde aquele dia, sem mentira mesmo gurias..
Mudei..
estou tomando cafe da manha, com iogurte e granola ou leite e granola e não sinto fome mais.. meio dia, como alguma coisa de sal, porque se não acabo passando mal, mas não tenho vontade as vezes..
Hoje mesmo.. peguei almoço no restaurante aki da frente e servi, uma porção de arroz, uma porção de feijão saladas diversas e um file de peixe.. E... Não comi nem metade.
Tô olhando pro meu prato agora e vendo que o peixe ficou e um pouco de feijão e arroz tbm..
Sei la o que tá me mando, mas to comendo muito pouco meio dia mesmo..
O ruim é a noite, que como um pouco mais as vezes... mas é as vezes não sempre...
Não estou me sentindo mais magra :( infelimente.. mas tudo bem.. quem sabe a "Bah" (apelido carinhoso para a Balança, lembram?? quem me acompanha desde o inicio lembra da história)
me ajude nisso... As vezes emagrecemos e nem percebemos..
Pena que não vou perder uns 20 kls até o niver da minha sobrinha que será dia 18 agora...
Eles lá são mesmo horriveis, moram para fora, sabem?! E pessoas que moram assim adoram falar dos outros e constranger as pessoas em publico.
Todos os anos no meio da festa escuto akelas coisas do tipo" nossa a Priscila esta mais gorda que antes neh"... Odeio isso, porque todo mundo escuta e fica te olhando que nem bicho... Odeio isso, teve um ano que não me aguentei e acabei saindo da sala... me pegaram chorando em um canto e a minha cunhada repreendeu o pai dela por isso. Graças a Deus.. Daí com isso ano passado não escutei nada, mas ficava observando os olhares.. deviam estar pensando a mesma coisa de mim de sempre, mas não falram dessa vez..
Vamos ver este ano como será.!!!... afffff
Mas como estava falando.. gracias a este shake não tenho tido fome mesmo... estranhu porque nem tomo ele todos os dias.. não tenho conseguido...
Mas tudo bem.. vamos ver no que vai dar..
Agora vamos a uma receitinha que vai fazer pelo menos a maioria de vocês babarem.. hehehe
Chocolate quente Ligth.
Ingredientes
- 1 litro de leite semi desnatado
- 6 colheres (sopa) de achocolatado light em pó
- 1 caixinha de leite condensado light
- 4 colheres (sopa) de conhaque (opcional)
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Em seguida, leve ao fogo, antes de ferver, desligue e sirva.
Valor calórico e nutricional (por porção)
Calorias: 304,6 kcal
Carboidratos: 54 g
Proteínas: 11,8 g
Gorduras: 2,2 g
Rendimento: 6 porções
Pontos (por porção): 8 pontos
Beijokassssssss
11 Saiba quantas calorias tem cada alimento
Oiii meninas...
Hoje passei rapidinho só para deixar algumas informações para vcs..
Muitas ja sabem disso mas para que ainda não sabe, ou esta na dúvida em algum desses alimentos.. aí vai:
Abacate- meio- 324 calorias
Abacaxi- uma fatia- 52 calorias
Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias
Abobrinha- uma pequena- 20 calorias
Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias
Acerola- uma- 3 calorias
Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias
Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias
Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias
Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Alho- 1 dente- 7 calorias
Ameixa preta- uma- 22 calorias
Ameixa vermelha- uma- 27 calorias
Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias
Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias
Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias
Avelã- uma- 19 calorias
Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias
Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias
Azeitona- 10 unidades- 110 calorias
Banana-maçã- uma- 80 calorias
Banana-nanica- uma- 80 calorias
Banana-prata- uma- 62 calorias
Batata cozida- uma média- 68 calorias
Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias
Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias
Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias
Canelone- uma unidade- 92 calorias
Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias
Caqui- um - 89 calorias
Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias
Carne de soja- uma porção- 106 calorias
Castanha de caju- uma porção- 609 calorias
Cenoura- uma média- 25 calorias
Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias
Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias
Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias
Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias
Damasco fresco- um - 19 calorias
Damasco seco- 2- 39 calorias
Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias
Espaguete- 1 prato- 192 calorias
Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias
Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias
Feijão preto- uma concha média- 137 calorias
Figo fresco- um - 68 calorias
Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36 calorias
Gema de ovo- uma- 71 calorias
Goiaba- uma- 57 calorias
Grão-de-bico- uma colher de sopa- 23 calorias
Iogurte desnatado- 1 pote- 84 calorias
Iogurte natural- 1 pote- 152 calorias
Laranja- uma- 43 calorias
Lentilha- uma concha média- 152 calorias
Limão- um - 22 calorias
Maçã- uma única média- 64 calorias
Macarrão talharin- 1 prato- 192 calorias
Maisena- uma colher de sopa- 69 calorias
Mamão formosa- uma fatia média- 54 calorias
Mandioca cozida- 1 píres de chá- 119 calorias
Mandioquinha- 1 prato de sobremesa- 125 calorias
Manga- meia- 91 calorias
Maracujá- um - 90 calorias
Melancia- uma fatia- 31 calorias
Mel- uma colher de sopa- 62 calorias
Melão- uma fatia- 30 calorias
Milho verde- duas colheres de sopa- 40 calorias
Morango- dez - 39 calorias
Nabo- um - 35 calorias
Nhoque- 1 prato raso- 260 calorias
Nozes- dez - 353 calorias
Óleo de girassol- uma colher de sopa- 82 calorias
Palmito- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
Pão de centeio- uma fatia- 70 calorias
Pão de leite- uma fatia- 92 calorias
Pão de queijo- um- 75 calorias
Pão de glúten- uma fatia- 76 calorias
Pão integral- uma fatia- 70 calorias
Pão italiano- uma fatia- 138 calorias
Pepino- 1 médio- 22 calorias
Pera- uma média- 63 calorias
Pêssego- um- 52 calorias
Pimentão- um- 15 calorias
Pinhão- um- 22 calorias
Pipoca pronta- 1 pacote- 403 calorias
Pistache- uma porção- 640 calorias
Pizza escarola- uma fatia- 264 calorias
Pizza de muzzarela- uma fatia- 289 calorias
Queijo de minas- uma fatia média- 61 calorias
Queijo muzzarela- uma fatia média- 81 calorias
Queijo parmesão- uma fatia- 101 calorias
Queijo prato- uma fatia média- 88 calorias
Queijo provolone- uma fatia média- 84 calorias
Queijo suíço- uma fatia média- 101 calorias
Rabanete- um- 2 calorias
Repolho- 1 prato de sobremesa- 8 calorias
Requeijão- uma colher de sopa- 75 calorias
Requeijão light- uma colher de sopa- 45 calorias
Ricota- uma fatia- 45 calorias
Rúcula- 1 prato de sobremesa- 7 calorias
Salada de frutas- uma taça- 230 calorias
Sopa de feijão- 1 prato fundo- 289 calorias
Sopa de legumes- 1 prato fundo- 215 calorias
Souflê de legumes- uma porção grande- 170 calorias
Suco de laranja- 1 copo médio- 128 calorias
Suco de tomate- 1 copo médio- 22 calorias
Tangerina- uma- 50 calorias
Tomate- um- 25 calorias
Torrada- uma- 31 calorias
Uva- 1 cacho pequeno- 118 calorias
Uva passa- uma xícara de chá- 298 calorias
Vagem- uma colher de sopa- 10 calorias
Beijokasssss bom final de terça.
Hoje passei rapidinho só para deixar algumas informações para vcs..
Muitas ja sabem disso mas para que ainda não sabe, ou esta na dúvida em algum desses alimentos.. aí vai:
Abacate- meio- 324 calorias
Abacaxi- uma fatia- 52 calorias
Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias
Abobrinha- uma pequena- 20 calorias
Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias
Acerola- uma- 3 calorias
Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias
Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias
Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias
Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Alho- 1 dente- 7 calorias
Ameixa preta- uma- 22 calorias
Ameixa vermelha- uma- 27 calorias
Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias
Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias
Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias
Avelã- uma- 19 calorias
Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias
Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias
Azeitona- 10 unidades- 110 calorias
Banana-maçã- uma- 80 calorias
Banana-nanica- uma- 80 calorias
Banana-prata- uma- 62 calorias
Batata cozida- uma média- 68 calorias
Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias
Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias
Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias
Canelone- uma unidade- 92 calorias
Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias
Caqui- um - 89 calorias
Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias
Carne de soja- uma porção- 106 calorias
Castanha de caju- uma porção- 609 calorias
Cenoura- uma média- 25 calorias
Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias
Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias
Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias
Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias
Damasco fresco- um - 19 calorias
Damasco seco- 2- 39 calorias
Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias
Espaguete- 1 prato- 192 calorias
Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias
Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias
Feijão preto- uma concha média- 137 calorias
Figo fresco- um - 68 calorias
Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36 calorias
Gema de ovo- uma- 71 calorias
Goiaba- uma- 57 calorias
Grão-de-bico- uma colher de sopa- 23 calorias
Iogurte desnatado- 1 pote- 84 calorias
Iogurte natural- 1 pote- 152 calorias
Laranja- uma- 43 calorias
Lentilha- uma concha média- 152 calorias
Limão- um - 22 calorias
Maçã- uma única média- 64 calorias
Macarrão talharin- 1 prato- 192 calorias
Maisena- uma colher de sopa- 69 calorias
Mamão formosa- uma fatia média- 54 calorias
Mandioca cozida- 1 píres de chá- 119 calorias
Mandioquinha- 1 prato de sobremesa- 125 calorias
Manga- meia- 91 calorias
Maracujá- um - 90 calorias
Melancia- uma fatia- 31 calorias
Mel- uma colher de sopa- 62 calorias
Melão- uma fatia- 30 calorias
Milho verde- duas colheres de sopa- 40 calorias
Morango- dez - 39 calorias
Nabo- um - 35 calorias
Nhoque- 1 prato raso- 260 calorias
Nozes- dez - 353 calorias
Óleo de girassol- uma colher de sopa- 82 calorias
Palmito- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
Pão de centeio- uma fatia- 70 calorias
Pão de leite- uma fatia- 92 calorias
Pão de queijo- um- 75 calorias
Pão de glúten- uma fatia- 76 calorias
Pão integral- uma fatia- 70 calorias
Pão italiano- uma fatia- 138 calorias
Pepino- 1 médio- 22 calorias
Pera- uma média- 63 calorias
Pêssego- um- 52 calorias
Pimentão- um- 15 calorias
Pinhão- um- 22 calorias
Pipoca pronta- 1 pacote- 403 calorias
Pistache- uma porção- 640 calorias
Pizza escarola- uma fatia- 264 calorias
Pizza de muzzarela- uma fatia- 289 calorias
Queijo de minas- uma fatia média- 61 calorias
Queijo muzzarela- uma fatia média- 81 calorias
Queijo parmesão- uma fatia- 101 calorias
Queijo prato- uma fatia média- 88 calorias
Queijo provolone- uma fatia média- 84 calorias
Queijo suíço- uma fatia média- 101 calorias
Rabanete- um- 2 calorias
Repolho- 1 prato de sobremesa- 8 calorias
Requeijão- uma colher de sopa- 75 calorias
Requeijão light- uma colher de sopa- 45 calorias
Ricota- uma fatia- 45 calorias
Rúcula- 1 prato de sobremesa- 7 calorias
Salada de frutas- uma taça- 230 calorias
Sopa de feijão- 1 prato fundo- 289 calorias
Sopa de legumes- 1 prato fundo- 215 calorias
Souflê de legumes- uma porção grande- 170 calorias
Suco de laranja- 1 copo médio- 128 calorias
Suco de tomate- 1 copo médio- 22 calorias
Tangerina- uma- 50 calorias
Tomate- um- 25 calorias
Torrada- uma- 31 calorias
Uva- 1 cacho pequeno- 118 calorias
Uva passa- uma xícara de chá- 298 calorias
Vagem- uma colher de sopa- 10 calorias
Beijokasssss bom final de terça.
6 Notícias / indignação / find / drenagem
Oiiii Amores....
Tenho notícias.. antiguinhas, mas são notícias...
A semana passada foi dificil pra mim.. novamente não sonsegui postar todos os dias como era a minha idéia do começo do blog..
Mas tudo bem...
Sexta eu fui na lojinha da minha visinha.. Que se chama Espaço Natural ( a lojinha, a visinha nem me recordo o nome agora haha), fui lá tentar encontrar o tal cha de hibisco mas não tinha, estava em falta tbm, daí ela resolveu me mostrar toda a loja dela e a estética tbm..
Aff como aquela mulher fala, meu Deus... kkkk
Resumindo, ela resolveu me dar uma amostra grátis da drenagem linfática que ela faz...
Ela tem uma aparelho que suga a pele enquanto "massageia"...
Alguma de vcs já fizram drenagem por sucção??
Se fizeram e fazem, meus parabéns...
Por que eu quase morri de dor.
Akele negócio vai sugando a tua pele, parece até que vai te comer viva... hahahahahaha (nada exagerada neh?!)
Mas é bom mesmo assim sabe...
Tu tem a imprensão de que não vai aguentar de que akilo não vai passar nunca... Mas um dia depois, ou nem precisa isso.. tu sente um pouco a diferença.. Claro minha barriga doia pra caramba, mas tbm senti uma aliviada de leve nos pneuzinhosss.. hehehe
Mas enfim, são R$ 25,00 a primeira sessão e R$ 180,00 o pacote depois com 10. Claro que não é pro meu bolso agora e tudo bem que fica linda, mas dói demaisssssssssss... Prefiro ficar tentando do meu jeito mesmo, com caminhada alimentação meio louca, mas tentando ser corretinha, e deu, sem dor.. hihi.
Fazia dias que eu não conseguia mais me levantar as 6h para fazer a caminhada, estava sempre tão cansada que acabava fazendo de noite ou nem fazendo ela, tadinha...
Mas hoje tomei coragem e fuiiiiiiiii. E sabem porque isso?? Porque simplesmente eu extrapolei no findi.
Affff!
Ninguem merece:(
No sabado tudo muito bem, tomei o shake do desafio da Nikki de manha, (manha mesmo não neh...) Comi um pratinho leve de macarrão de vegetais.. e deu. Não senti mais fome.
Eu e meu namorado fomos passear com duas de nossas cachorrinhas e nossa, o passear foi um exercício e tanto.. tipo caminhamos muuuuito mesmo, sem parar. Só numa pracinha paramos para dar uma descançada nelas tbm neh tadinhas das auaus.. hehe e depos seguimos de novo.
Para que conhece minha cidade, fomos do Bairro Soares, que é onde moro até o Bairro Fátima A pé O.O! E voltamos ainda fazendo uma leve volta por cima, cerca de umas 5 quadras.
Resumo: Quando chegamos em casa, estavamos mortos, morrendo de fome por não ter comido nada de tarde e completamente com sede. Ai ai ai, o que fomos enventar de fazer????? Pastés!!!
Afffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Mas tudo bem, comi somente 5, me aguentei.. hehe em outros tempos comeria ums 15 eu acho... (aff sai pensamento gordo, sai desse corpo que não te pertence)
E no domingo, acordei 12hs, sem mentira... essa hora mesmo..
Tomei o shake do Desafio Nikki heeh e depois somente frutas durante o dia todo.. Arrumei toda a casa, fiz pastante exercíco, (varrendo, estendendo a roupa, arriando fogão, lavando louça e secando... ).
Depois olhei um filme.... (ninguem é de ferro tbm neh..) Quase morri chorando!!! :(
Alguem já olhos 7 VIDAS, do Will Smith??? Aiiiii é tão, mas tão triste... Mas muito bom.. Vale a pena..
E de noite... olhem só, se preparem para a bomba maior: Saimos para passear um pouco sozinhos e quando voltamos, passamos no mercado e comemos pizza. Ai ai ai, não me matem!!!
Por isso que hoje eu fiz tudo isso de manha.. 30 mim de caminhada, duas serias de 20 abdominal abdominal, 30 segundos segurando as pernas do ar... hehehehehe..
Mas tô bem, sabe... Não vou me matar por isso. Vou fazer assim sempre... Comi demais, tira da outra alimentação e faz exercício, sempreeee!!!
Tô me sentindo até mais disposta hoje.. bem mais tranquila...]
Não vou deixar de lutar nunca, mesmo dando recaidas rápidas de find... vou continuar lutando sempre...
Hein agora rapidinho, a ultima notícia e não menos importante.
Não se trata de nada comigo, e sim com um Bebe.
Bom gente, minha cidade é pequena mas acontecem insanidades tbm...
Uma desgraçada, filha de uma égua ( desculpem o modo de falar, mas não tem mais nada que defina essa desgraçada) a duas semanas atrás. teve um lindo bebezinho.
Até ai tudo bem, mas essa vadia, teve ele em algum lugar que não foi hospital e simplismente, sem amor nenhum, colocou ele COM VIDA, dentro de um saco e jogou no meio de um terreno baldio.
A criança ainda estava com o umbigo bilical, parecia arrancado sabe mas estava nela, totalmente formada, o que indica, que essa desgraçada aguentou os 9 meses para fazer isso.
Enfim, o pior disso tudo vcs não sabem... essa criança, so foi encontrada, poque um cachorro sentiu o cheiro de sangue e foi comer o que estava dentro do saco.
Gente. Essa máteria é verídica e saiu no Jornal do Povo, que eu trabalho.
A dona do cachorro achou o cachorro e o saco, com a criança já decaptada, porque muitos cachorros comeram a cabecinha dela. acharam o corpo e pescoço e um olho.. gente é horrível as fotos e nem foram publicadas, por serem muito mas muito fortes mesmo.
Enfim essa desgraçada, ainda não foi encontrada, isso porque alguem anda acobertando essa infeliz.
Mas os estudos no bebes indicaram que ele estava ali a somente 2h. o que indica que essa mulher fez isso em 2 h e fugiu como quem leva o lixo para a rua.
Vamos dar um chega nisso gente, eu chorei muito ao ver as fotos e qualquer um choraria... era um bebe perfeito, gordinho e tudo indica que saudável.
A pergunta que fica é, o qeu leva uma imbecil dessas a aguentar os 9 meses de gestaçã para depois de nascer o filhinho dela, fazer isso com ele?? E, porque ela não teve a criança e colocou para audoção já que não queria??
Essa criança teria pelo menos uma familia e não morreria dessa forma horrivel.
BOm desculpa gente, mas faz 2 semanas que estava com isso engasgado aki.
Beijokasssss a todas e Lutar sempre!
Tenho notícias.. antiguinhas, mas são notícias...
A semana passada foi dificil pra mim.. novamente não sonsegui postar todos os dias como era a minha idéia do começo do blog..
Mas tudo bem...
Sexta eu fui na lojinha da minha visinha.. Que se chama Espaço Natural ( a lojinha, a visinha nem me recordo o nome agora haha), fui lá tentar encontrar o tal cha de hibisco mas não tinha, estava em falta tbm, daí ela resolveu me mostrar toda a loja dela e a estética tbm..
Aff como aquela mulher fala, meu Deus... kkkk
Resumindo, ela resolveu me dar uma amostra grátis da drenagem linfática que ela faz...
Ela tem uma aparelho que suga a pele enquanto "massageia"...
Alguma de vcs já fizram drenagem por sucção??
Se fizeram e fazem, meus parabéns...
Por que eu quase morri de dor.
Akele negócio vai sugando a tua pele, parece até que vai te comer viva... hahahahahaha (nada exagerada neh?!)
Mas é bom mesmo assim sabe...
Tu tem a imprensão de que não vai aguentar de que akilo não vai passar nunca... Mas um dia depois, ou nem precisa isso.. tu sente um pouco a diferença.. Claro minha barriga doia pra caramba, mas tbm senti uma aliviada de leve nos pneuzinhosss.. hehehe
Mas enfim, são R$ 25,00 a primeira sessão e R$ 180,00 o pacote depois com 10. Claro que não é pro meu bolso agora e tudo bem que fica linda, mas dói demaisssssssssss... Prefiro ficar tentando do meu jeito mesmo, com caminhada alimentação meio louca, mas tentando ser corretinha, e deu, sem dor.. hihi.
Fazia dias que eu não conseguia mais me levantar as 6h para fazer a caminhada, estava sempre tão cansada que acabava fazendo de noite ou nem fazendo ela, tadinha...
Mas hoje tomei coragem e fuiiiiiiiii. E sabem porque isso?? Porque simplesmente eu extrapolei no findi.
Affff!
Ninguem merece:(
No sabado tudo muito bem, tomei o shake do desafio da Nikki de manha, (manha mesmo não neh...) Comi um pratinho leve de macarrão de vegetais.. e deu. Não senti mais fome.
Eu e meu namorado fomos passear com duas de nossas cachorrinhas e nossa, o passear foi um exercício e tanto.. tipo caminhamos muuuuito mesmo, sem parar. Só numa pracinha paramos para dar uma descançada nelas tbm neh tadinhas das auaus.. hehe e depos seguimos de novo.
Para que conhece minha cidade, fomos do Bairro Soares, que é onde moro até o Bairro Fátima A pé O.O! E voltamos ainda fazendo uma leve volta por cima, cerca de umas 5 quadras.
Resumo: Quando chegamos em casa, estavamos mortos, morrendo de fome por não ter comido nada de tarde e completamente com sede. Ai ai ai, o que fomos enventar de fazer????? Pastés!!!
Afffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Mas tudo bem, comi somente 5, me aguentei.. hehe em outros tempos comeria ums 15 eu acho... (aff sai pensamento gordo, sai desse corpo que não te pertence)
E no domingo, acordei 12hs, sem mentira... essa hora mesmo..
Tomei o shake do Desafio Nikki heeh e depois somente frutas durante o dia todo.. Arrumei toda a casa, fiz pastante exercíco, (varrendo, estendendo a roupa, arriando fogão, lavando louça e secando... ).
Depois olhei um filme.... (ninguem é de ferro tbm neh..) Quase morri chorando!!! :(
Alguem já olhos 7 VIDAS, do Will Smith??? Aiiiii é tão, mas tão triste... Mas muito bom.. Vale a pena..
E de noite... olhem só, se preparem para a bomba maior: Saimos para passear um pouco sozinhos e quando voltamos, passamos no mercado e comemos pizza. Ai ai ai, não me matem!!!
Por isso que hoje eu fiz tudo isso de manha.. 30 mim de caminhada, duas serias de 20 abdominal abdominal, 30 segundos segurando as pernas do ar... hehehehehe..
Mas tô bem, sabe... Não vou me matar por isso. Vou fazer assim sempre... Comi demais, tira da outra alimentação e faz exercício, sempreeee!!!
Tô me sentindo até mais disposta hoje.. bem mais tranquila...]
Não vou deixar de lutar nunca, mesmo dando recaidas rápidas de find... vou continuar lutando sempre...
Hein agora rapidinho, a ultima notícia e não menos importante.
Não se trata de nada comigo, e sim com um Bebe.
Bom gente, minha cidade é pequena mas acontecem insanidades tbm...
Uma desgraçada, filha de uma égua ( desculpem o modo de falar, mas não tem mais nada que defina essa desgraçada) a duas semanas atrás. teve um lindo bebezinho.
Até ai tudo bem, mas essa vadia, teve ele em algum lugar que não foi hospital e simplismente, sem amor nenhum, colocou ele COM VIDA, dentro de um saco e jogou no meio de um terreno baldio.
A criança ainda estava com o umbigo bilical, parecia arrancado sabe mas estava nela, totalmente formada, o que indica, que essa desgraçada aguentou os 9 meses para fazer isso.
Enfim, o pior disso tudo vcs não sabem... essa criança, so foi encontrada, poque um cachorro sentiu o cheiro de sangue e foi comer o que estava dentro do saco.
Gente. Essa máteria é verídica e saiu no Jornal do Povo, que eu trabalho.
A dona do cachorro achou o cachorro e o saco, com a criança já decaptada, porque muitos cachorros comeram a cabecinha dela. acharam o corpo e pescoço e um olho.. gente é horrível as fotos e nem foram publicadas, por serem muito mas muito fortes mesmo.
Enfim essa desgraçada, ainda não foi encontrada, isso porque alguem anda acobertando essa infeliz.
Mas os estudos no bebes indicaram que ele estava ali a somente 2h. o que indica que essa mulher fez isso em 2 h e fugiu como quem leva o lixo para a rua.
Vamos dar um chega nisso gente, eu chorei muito ao ver as fotos e qualquer um choraria... era um bebe perfeito, gordinho e tudo indica que saudável.
A pergunta que fica é, o qeu leva uma imbecil dessas a aguentar os 9 meses de gestaçã para depois de nascer o filhinho dela, fazer isso com ele?? E, porque ela não teve a criança e colocou para audoção já que não queria??
Essa criança teria pelo menos uma familia e não morreria dessa forma horrivel.
BOm desculpa gente, mas faz 2 semanas que estava com isso engasgado aki.
Beijokasssss a todas e Lutar sempre!
5 Mensagem do findi...
Vidro ou Diamante
Um homem esperava para atravessar uma avenida quando um brilho na grama em que pisava chamou sua atenção.
Deu uma olhada sem se abaixar e pensou " Deve ser um caco de vidro" e foi embora.
Mais tarde outro homem na mesma situação percebeu o brilho, abaixou-se, pegou a pedra meio suja e viu que era talhada como um lindo diamante.
Parecia mesmo um diamante enviando raios luminosos com as cores do arco-íris quando colocado ao sol.
O homem pensou " Puxa, será um diamante? Desse tamanho? Perdido aqui? Como veio parar aqui? Talvez eu devesse levar a um joalheiro pra ver ser é mesmo."
Olhava e olhava e de repente disse a si mesmo " Que idiota eu sou, imagina se isso é um diamante, só pode ser um vidro talhado em forma de diamante que caiu de algum anel de bijuteria.
Porque um cara como eu iria achar um diamante?
E se eu levar a um joalheiro ainda vou ter que agüentar a gozação do homem por eu ter achado que podia ser um diamante... Ha...logo eu ia achar um diamante assim... perdido numa grama...logo eu..."
E assim pensando jogou de novo a pedra na grama e atravessou a avenida até meio triste pela sua pouca sorte. No dia seguinte outro homem passando pelo mesmo lugar viu a pedra, atraído pelo seu brilho.
" Que beleza de pedra" ele pensou! "Parece um diamante, talvez até seja um diamante, mas também pode ser apenas um pedaço de vidro imitando um diamante... o melhor que tenho a fazer é leva-la a um joalheiro e pedir uma avaliação."
E colocou a pedra no bolso. Tendo levado-a para avaliação mais tarde descobriu ser um verdadeiro diamante, de muitos quilates e com uma lapidação especial.
Era uma pedra muito valiosa! Realmente especial e o homem ficou muito feliz com a sua boa sorte!
Na nossa vida as vezes encontramos pessoas que são como esse diamante...valiosas!
Pena que nem sempre nos damos o tempo para avalia-las confiando na nossa primeira, e muitas vezes errônea, impressão, ou simplesmente achando que nunca tivemos sorte, então, porque aquela pessoa apareceria justamente pra nós?
Pense nisso! Dê-se uma chance!
McMillian Gold
Bom find gurias....
beijokssss
Um homem esperava para atravessar uma avenida quando um brilho na grama em que pisava chamou sua atenção.
Deu uma olhada sem se abaixar e pensou " Deve ser um caco de vidro" e foi embora.
Mais tarde outro homem na mesma situação percebeu o brilho, abaixou-se, pegou a pedra meio suja e viu que era talhada como um lindo diamante.
Parecia mesmo um diamante enviando raios luminosos com as cores do arco-íris quando colocado ao sol.
O homem pensou " Puxa, será um diamante? Desse tamanho? Perdido aqui? Como veio parar aqui? Talvez eu devesse levar a um joalheiro pra ver ser é mesmo."
Olhava e olhava e de repente disse a si mesmo " Que idiota eu sou, imagina se isso é um diamante, só pode ser um vidro talhado em forma de diamante que caiu de algum anel de bijuteria.
Porque um cara como eu iria achar um diamante?
E se eu levar a um joalheiro ainda vou ter que agüentar a gozação do homem por eu ter achado que podia ser um diamante... Ha...logo eu ia achar um diamante assim... perdido numa grama...logo eu..."
E assim pensando jogou de novo a pedra na grama e atravessou a avenida até meio triste pela sua pouca sorte. No dia seguinte outro homem passando pelo mesmo lugar viu a pedra, atraído pelo seu brilho.
" Que beleza de pedra" ele pensou! "Parece um diamante, talvez até seja um diamante, mas também pode ser apenas um pedaço de vidro imitando um diamante... o melhor que tenho a fazer é leva-la a um joalheiro e pedir uma avaliação."
E colocou a pedra no bolso. Tendo levado-a para avaliação mais tarde descobriu ser um verdadeiro diamante, de muitos quilates e com uma lapidação especial.
Era uma pedra muito valiosa! Realmente especial e o homem ficou muito feliz com a sua boa sorte!
Na nossa vida as vezes encontramos pessoas que são como esse diamante...valiosas!
Pena que nem sempre nos damos o tempo para avalia-las confiando na nossa primeira, e muitas vezes errônea, impressão, ou simplesmente achando que nunca tivemos sorte, então, porque aquela pessoa apareceria justamente pra nós?
Pense nisso! Dê-se uma chance!
McMillian Gold
Bom find gurias....
beijokssss
4 Queime até 300 calorías em casa!!!
Treinamento exercita vários grupos musculares e a parte aeróbica
Com a chegada do inverno, muitos ficam com preguiça de sair de casa para praticar alguma atividade física.
Márcia Angeli, treinadora do sistema Body Systems, dá dicas de como fazer um treino de meia hora sem precisar sair de casa.
O circuito trabalha diversos grupos musculares, bem como, a parte aeróbica. Confira:
1 - Alongamento é indispensável para evitar lesões. Durante 5 minutos, estique pernas e braços.
2 - Pule corda por 2 minutos. Este é o exercício aeróbico.
3 – Pegue uma cadeira, sente e levante (agachamento). Faça 20 repetições. Com isso, você treina pernas e glúteo.
4 - Apoie as mãos na ponta do acento da cadeira e faça flexões e extensões dos cotovelos 15 vezes. Esse exercício fortalece o tríceps.
5 – Suba e desça de um step ou degrau de uma escada, alternando as pernas durante 2 minutos. Este é mais um exercício aeróbico.
6 – Deite no colchonete. Com as mãos na nuca, faça 20 repetições de abdominal.
7 - Por último, faça flexão de braço com os joelhos e pés apoiados no chão. Repita 15 vezes.
Faça três vezes o circuito inteiro sem pausa entre os exercícios. Repita o alongamento. Com este treino até 300 calorias são queimadas.
O recomendável é fazer esta série de 3 a 4 vezes por semana.
Beijokassssss
Com a chegada do inverno, muitos ficam com preguiça de sair de casa para praticar alguma atividade física.
Márcia Angeli, treinadora do sistema Body Systems, dá dicas de como fazer um treino de meia hora sem precisar sair de casa.
O circuito trabalha diversos grupos musculares, bem como, a parte aeróbica. Confira:
1 - Alongamento é indispensável para evitar lesões. Durante 5 minutos, estique pernas e braços.
2 - Pule corda por 2 minutos. Este é o exercício aeróbico.
3 – Pegue uma cadeira, sente e levante (agachamento). Faça 20 repetições. Com isso, você treina pernas e glúteo.
4 - Apoie as mãos na ponta do acento da cadeira e faça flexões e extensões dos cotovelos 15 vezes. Esse exercício fortalece o tríceps.
5 – Suba e desça de um step ou degrau de uma escada, alternando as pernas durante 2 minutos. Este é mais um exercício aeróbico.
6 – Deite no colchonete. Com as mãos na nuca, faça 20 repetições de abdominal.
7 - Por último, faça flexão de braço com os joelhos e pés apoiados no chão. Repita 15 vezes.
Faça três vezes o circuito inteiro sem pausa entre os exercícios. Repita o alongamento. Com este treino até 300 calorias são queimadas.
O recomendável é fazer esta série de 3 a 4 vezes por semana.
Beijokassssss
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